1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
8 B0 M( \0 `/ q3 @5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( r# \! t: q" f- l! h. k; gtvb now,tvbnow,bttvb主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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$ }$ ^6 _1 R, B4 D' A& J9 k5 e2、養狗─可以年輕1歲。: C1 |7 }: V2 j3 n, E
- z5 M1 R- M" E v3 H- z1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動，因為要帶動物出門便便。公仔箱論壇! L8 q5 o% |5 A1 U: |+ R
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。 }; ]! d# p% H% W* b. Z9 _
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
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. R! ? E6 ~- H6 w5 L4、舉重─年輕1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l8 ~1 K* Z/ q
- h% w- ^( e" q- x" W' t! O9 W公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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7 W5 Z: D) r1 \1 t, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇( y( B6 f0 P7 v3 g( d( r, k
% z/ A) l$ \+ \% C( c7 x4 @0 `tvboxnow.com小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。; I$ h; o1 `$ R9 @% `( y
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6、交朋友─年輕2歲。公仔箱論壇3 Y4 ^8 k4 }1 r9 r V
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb! J& O7 g& W, ]- T. \4 ^" ]& o$ i+ l
. g: a. w1 z" c$ h) Y" ?- C- M公仔箱論壇常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。tvboxnow.com( A% ?2 m, y* M' ~8 N
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8、上課─2.5歲。公仔箱論壇: j7 Z; P) [) [4 G ?
# r+ M. Q7 x5 Z8 \" Dtvb now,tvbnow,bttvb學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T `, v8 W8 e5 q
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9、每天快步半小時─年輕3歲。4 U% V" \- {6 E4 R+ K3 ^
4 X. k z1 [" R6 r6 K這是一項不錯的健身運動。; _8 N# R; N j0 R& m/ d
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10、充足睡眠─年輕3歲。tvboxnow.com& |+ _/ w( J4 d* X5 G4 L
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
1 t4 c) f! i9 u1 H7 c) v, U1 f, I公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q4 k& ]0 a: t3 N
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。公仔箱論壇2 k$ Y0 g2 F8 Y- P
: K& M! D" Y, [公仔箱論壇13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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6 S: a" s/ W& f% E9 A/ a1 p, ?研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb+ ]0 H' R: q/ t _) i) [ P p
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。公仔箱論壇2 f. M0 q8 e! L
3 {6 B2 S5 ?: H+ ~: N9 T1 Ktvboxnow.com15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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4 p4 J5 k E( x- S4 a' Jtvboxnow.com預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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