[冷知識分享] 地中海飲食的原則

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地中海飲食的原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \, h, E+ u/ D8 ]8 Y9 l5 Z
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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2 W6 ], P, R1 q, E4 W* W! U$ Otvboxnow.com2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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9 n# p, H8 J6 V# a8 R1 {# f" |3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
- V% M# u4 \4 g7 s: C2 R* s公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c' i. r% \3 @6 h  H6 q

) H$ I* b; Y3 p  [- x4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。