排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
9 G7 p/ S- @, h L1 W- L4 C; r. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维护排毒器官
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健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
9 `) o+ ^# \. M1 U' W, Z( i 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvboxnow.com8 v" U2 d" @" `3 w0 e7 l5 ~( N
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
4 f) v$ X1 r5 h5 s, M5 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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% P1 e% ?, Z* Z1 h$ J9 x 2、早上不排便。
`6 `0 C! A+ X8 n" Htvboxnow.com3、暴饮暴食。: t f$ S, k, V: q1 f
4、不吃早餐。
6 r) T ~ P2 a3 s, |) u. H公仔箱論壇 5、滥用药物。 iR7u!dtvboxnow.com3 g, g2 C% @: n/ B" N/ C( e# {4 \" z
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o公仔箱論壇 I7 z& |- t7 l$ _; a: }0 V# E
9W`Po)?:tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w) u! u! U% b
: h# }. _, Z4 q8 ]7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H4 c6 x/ @8 x6 p1 F. j' R& N! @
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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2 \+ g, v2 p# N1 c9 n) v另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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% A2 y% Q3 H) u* p( G- Q 养成良好的饮食习惯) x2 y Q" {# _* x. g9 L. x
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3 h; h5 g9 G" N# j3 a' _) ?! a5 } 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
# r6 q" W1 K3 }# Q& ]8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。fItvboxnow.com+ B: `0 l7 s* P2 m' b1 L7 p8 c
2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
" E' u6 B' s8 \公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d9 G5 D1 b# V( g
4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U公仔箱論壇2 {* J) V8 `3 U" ~3 M1 f
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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$ w6 E0 i, U% }$ J }' R1 Otvboxnow.com 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB$ G4 W: Y$ H* u+ o
0 {9 d$ g1 [- T6 f/ k6 e2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！* x& Z0 [; [9 K% U1 Z% _
第一天# |$ W) y; x+ @" G! S0 o
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @
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午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
. [! b& T6 |, \, \# u- _" ~! P2 B公仔箱論壇 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dtvb now,tvbnow,bttvb/ ~6 v/ z- l# @
" P' h9 W9 h+ l8 m3 b/ ^; I公仔箱論壇 第二天S'M4gf sow K|
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3 Y( Y# n! Z# G( P6 l% ^. b 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`tvb now,tvbnow,bttvb( |1 a, l$ C% p& G, G
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。( H* c6 _0 L0 a( I, G
晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb$ \$ D, m) `8 I. I% W7 _
第三天.g*B6xi t_8~tvb now,tvbnow,bttvb; R- u2 d! d3 n5 X" O+ b
9 u8 X5 U% _7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：白粥半碗。
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a4 N& a7 l3 Q: o) E
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, J$ f" |8 e* ~. G7 O$ s: L) L公仔箱論壇晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{ \ i, W, D- _- _$ q9 R
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.H5 W) l6 p% r# H. H: r
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+ r+ g& n( X2 K j0 P9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。tvboxnow.com# C! d9 q; h l/ j8 s H
想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。