1、帶妝睡覺：tvboxnow.com: n7 w6 g% s/ C( K# E
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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$ ~4 b5 o4 G8 m2 Etvb now,tvbnow,bttvb2、帶胸罩入睡：tvb now,tvbnow,bttvb7 u7 g: b9 e4 M- y
胸罩對乳房是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。tvb now,tvbnow,bttvb- |0 D3 n3 D. b
6 s: z: g# f0 s% C8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K" ~; [3 |. w) p! C
3、帶飾物入睡：
: n/ k/ w' `$ o2 L) k7 @* _公仔箱論壇一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的習慣，這是很危險的。公仔箱論壇5 `1 M$ S4 W7 C* U4 D1 Z9 m. S
其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；
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其二....
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一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；6 o4 I- j; g( o; [/ z
" Y0 p1 x1 h# Ctvboxnow.com其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
3 ]+ W5 ^% K6 L3 r: P+ u- x% F! x ^tvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com2 w2 b d; V7 E, Y: j: Y
4、微醉入睡：公仔箱論壇* n6 z$ y' |9 k: C; [: ] E% ~
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。. E. t/ H) ]# E- w) g0 B$ X& h
2 ? T1 Z" D. y5、睡前生氣：& q# @: X. U' D( [; k
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。( {/ y- `& f" Y6 f* |
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6、睡前飽餐：
3 l; @' w6 | l6 B" B+ ^4 ?! Ltvb now,tvbnow,bttvb睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。, j% d2 i6 `5 E" j
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7、睡前飲茶：
8 [1 S+ K( j! g- t c" q$ o7 [( Stvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M( Y2 Z+ u9 B- T) l' h
- m# t4 M5 P( M' gtvb now,tvbnow,bttvb8、睡前劇烈運動：
( I+ c$ n" v( @$ m) m9 V& g. z% E9 t公仔箱論壇劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。5 e" z& m1 O5 e: T. w( ~; g
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9、枕頭過高：
! U% @1 r. n/ ^! o5 y* b5 }從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭太低，容易造成“落枕”或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb- J% o* i$ T, m. c, C& O
7 H$ @9 `( l2 K5 \( g6 E! D+ Qtvboxnow.com10、枕著手睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T9 w8 L3 k- P0 V! c+ C3 R
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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11、蒙頭睡覺：公仔箱論壇6 ~# G( U9 |+ `. i- }/ s6 m
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t; {$ ^ _# z o) D
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氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。時間長了，就會導致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
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12、張口呼吸：
# i' W# |) G% J- K/ j2 Ctvboxnow.com閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c+ A( e6 [# I1 z' d& V& b; v
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13、對著風睡：公仔箱論壇2 Y% l0 B; d5 @& P
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
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5 y! i* H3 ^( ltvboxnow.com14、坐著睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m' W' t y: k- Q
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb, S7 g% ?4 \- C- Q+ h5 T
1 P6 U4 s. g2 @. Q, z) A J" G4 Ttvboxnow.com15、相對而睡：
6 @+ d% g v2 A* }+ G6 `0 R5 @3 G4 S公仔箱論壇有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足，也易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。公仔箱論壇0 ?8 E) {8 M: M* e3 ~! U0 Z
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16、露肩而睡：$ J- l6 {( M5 j& X
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。. E. N8 l) _7 m. i: c
" g" W9 X- r6 h+ `公仔箱論壇17、不關電熱毯睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- ?! {7 E0 a" A
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。人在入睡時被窩裡的理想溫度為33— 35℃，相對濕度為55%—60%，在這種「小環境」下，皮膚的大量血管處於收縮狀態，血流減慢，使機體得到充分的休息和調整。
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如果電熱毯加熱時間過長，被窩內的溫度持續過高，皮膚血管就會擴張，血液循環加快，呼吸變深變快，抗禦病菌的能力下降，易導致感冒。所以，電熱毯的正確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當被褥預熱之後關閉電源，要進被窩時不感到驟涼就可以了。
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18、儲存睡眠：
( M; M# [' B9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。$ ~) ] J& J( ]/ f, h' G! C
m9 p6 k& c3 K' z, _4 s公仔箱論壇19、睡眠不足：tvboxnow.com/ v; A5 _) B7 g, p+ o, l
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊塗起來。: R6 R0 o" u; @
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20、透支睡眠：
& t7 q, ? e, @( S2 C% l公仔箱論壇有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達旦地玩。盡管第二天她們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。 |
發表於 2011-4-16 12:51 AM
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