１.不要摸臉
( L% Y& V$ {4 S6 y+ c/ _# s0 [6 \ 許多人常常有一下子摸摸東西，一下子摸摸臉的小毛病，這是非常不好的習慣，因為東西上的污垢沾染在手上，等到不注意時便會沾染於臉部的肌膚上，造成細菌的滋生，而產生青春痘，所以請避免不必要的手與臉的接觸，而額頭前的瀏海也容易刺激，應盡量將它往上梳。
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5 `2 D6 V# n" O$ z4 m l２.保持週遭物品的清潔
( l9 v: v! _$ d0 i' ^: s公仔箱論壇 常常與臉部接觸的物品，例如被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等，要時常保持清潔，保持清潔的最好方法，就是時常清洗，並曝曬於艷陽下，由於紫外線具有殺死細菌的效果，使得細菌無法生長，這一點相當重要。tvb now,tvbnow,bttvb7 L4 f1 A/ b6 o( L
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３.向甜食說「不」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y& ?% F$ P* `' a! [7 E3 H
喜歡吃甜食，一天可吃兩個蛋糕而不能自制，這可是造成長青春痘的一項因素，因為糖份多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘，另外，花生等果仁類也應盡量少吃，愛美的少男少女們只好對這些食物敬而遠之囉！
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４.多多運動?tvb now,tvbnow,bttvb: x" N* u9 A- J6 I
養成每天運動的習慣，適度運動可促進新陳代謝，對於身體及肌膚都有良好效果。- x: O P/ G) N* ]- y; _
2 C0 b% a8 ^! X; t" gtvboxnow.com５.不偏食，多吃綠色蔬菜
3 v( I1 R& K/ G! p# E# X- B 常吃蔬菜也是一個杜絕青春痘的好方法，因為紅蘿蔔、波菜等。具有可以增強對細菌的抵抗力的功效，而青椒、椰菜花則有抗菌效果，此外，均衡的飲食，有助於身體的健康，當然能減少青春痘的發生率，大家千萬不能偏食哦。
7 \4 g: ~; ]8 O: T: _: D$ v" R. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. B( k) U) [: S4 N$ otvboxnow.com６.不吃零食、宵夜
, a7 P. k9 A( K! R: V5 R公仔箱論壇 一些速食、零食食品，容易造成便秘，尤其是喜歡吃宵夜的人，宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，而便秘則是青春痘的肇因之一，少吃宵夜，多吃一些天然不含人工添加物的食品，如含有植物纖維的蔬菜水果以及優酪乳等，也是預防青春痘不可或缺重要因素。tvb now,tvbnow,bttvb. S, D) u( D- a% r
% W6 ]3 I' d5 K: C1 G７.紓解壓力的重要！* M5 H; v2 G% l* {
精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是長青春痘的原因之一，多做一些讓自己心情愉快的事情，解除每天的工作或學業上的壓力。tvb now,tvbnow,bttvb- ?( E$ n' g {9 r; U$ p4 e" S
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８.不熬夜; u. O# l9 S7 l1 M* R7 _
時常熬夜對於肌膚也有很大的傷害，肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，良好充足的睡眠，能讓肌膚受到完善的保養。
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/ g; n+ H0 @+ s) R* y' ~8 B3 ~９.清潔工作不過度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |# @% N( X; l9 T- Y4 I: F
每天洗臉請勿過度，一天早晚兩次或是流汗骯髒時再洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，不可不注意。tvb now,tvbnow,bttvb. ?, ?1 j t$ G4 T, I
1 m- r4 t, w* E% w7 B. U9 w公仔箱論壇１０.粉底不要太過厚公仔箱論壇- F/ k/ |5 R# ^& D
許多愛美的女士為了防止紫外線，而將粉底塗得很厚，這是錯誤的做法，應該使用具有防止紫外線的UV防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，易長青春痘。 |
發表於 2007-8-31 09:49 PM
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發表於 2008-1-31 01:49 AM
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