清晨第一杯你喝了什么?
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& u/ S9 t1 j) q/ A5 t: U你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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0 m/ {6 q+ a% T& }1 X ^! F白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！
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, B, G( o4 W, t& d) m/ X2 M白开水& @5 ~& a2 m# W2 c/ {# Z8 p" Q4 U
. P! b" B: Z/ i, D晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。
: u3 p# x: f$ y) }tvb now,tvbnow,bttvb研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。) g9 N- ?! \) T& j3 {8 d' S, l
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
- ~: E2 T O. H: o$ k" W7 ?( utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B/ m& ?# g% D# ?+ y6 d; z
相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。2 M( c! Q5 U; z" B& V4 ^
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。& d! J, i5 D3 }9 [8 I# V7 i& l) c
& @- [5 m$ p [# i( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。( k) E3 }+ M- f
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。
7 ]* L4 `4 r% | G/ _+ ?2 C9 etvb now,tvbnow,bttvb所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
# s! _' s0 S$ ztvboxnow.com此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。% s* ]4 [, H& P. Q* h( [# d2 U+ D
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淡盐水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [1 e. I: D/ A1 U$ y$ T
3 S3 @* v0 G8 E/ n w4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
. F- b( O3 @- I: Y9 Z公仔箱論壇研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。/ ]* P% X2 n, \) R3 Y
何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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果汁tvb now,tvbnow,bttvb- V c; j* v: \% F w" T0 p
Z8 O5 [3 K& s v) G7 c1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。
" o9 s' T9 ?6 Z9 K2 a7 _( ]* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。tvb now,tvbnow,bttvb j3 E. f: p- V: m0 g+ N# \- J6 s
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。tvb now,tvbnow,bttvb9 D. S& M5 Q" ]
+ Y1 r8 C7 q/ }8 M* a' ~8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: G7 f3 p. j( E; u% `3 M g) G公仔箱論壇牛奶
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早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a8 ?" e* _# X( ?: a8 U
空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。% k6 Q) J+ Z& i& Z
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。
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祝人月两团圆
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gemini338: 中秋節快樂
7 Z! v2 d6 ^) D( ~* m- m公仔箱論壇| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 |
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1 o+ n+ p0 W0 W2 r W. k! q, [[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-22 07:39 PM 編輯 ] |
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發表於 2007-9-22 07:02 PM
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