「口渴」冷知識 公仔箱論壇/ E/ Y6 S: P2 _0 A" V
- g' Z2 k* c6 ~) F
! ^: K5 r8 t' i5 D: N( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。$ E5 I# n, Z5 L2 o" h
. D7 b- u. c, r7 ^
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。tvb now,tvbnow,bttvb' w1 @6 U2 Y% K
tvboxnow.com$ c- m& r- F, `% K8 f: W
應喝多少？
9 D e6 M/ {* ?1 Q! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# e! y& A. F( Y& \% p A g
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
" x8 ?. [9 m8 a9 t9 p" z; |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T- a' S! d9 n& R: j
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
! }& H% j% E1 H6 s: M, n( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s7 k. t7 k% M+ D
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
( a9 R0 ?/ e4 ]7 `# o7 u& tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j) |! Z/ }: Gtvb now,tvbnow,bttvb每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。& c1 S1 z: e, I- H( h: B& F9 g
( `' N# l: b. S' a3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脫水的徵兆
D: Q/ s1 }/ ]/ N" ztvboxnow.com
- d7 E" L i+ P怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~! o! i( F" v+ i1 i3 ~ c
$ J8 j) P# j1 X; A) P. H& q) g一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。tvb now,tvbnow,bttvb% g: A: z7 r" {1 Z! U- i, \8 B
公仔箱論壇7 x9 D4 z6 |$ k! H: H
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
| 
