1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，tvboxnow.com0 g! K8 z( [: y4 z" _
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
% I0 ?# P: B2 A) J v" F: p7 t! rtvb now,tvbnow,bttvb在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z- }/ R8 R' G$ I% f
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 tvboxnow.com0 m" G2 O! d9 r) z
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
3 U& Y5 m0 U* Z+ g. L6 U1 Q還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、$ @) q7 Y' N* e% y# B$ v' ?5 ~
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P; l& W" n2 N& b I$ t, Z7 G A
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，tvb now,tvbnow,bttvb9 L4 u; N+ P; l; v) L% x
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
$ u" a+ W( R( R% X& G" Utvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p2 D* u8 }' ^
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
6 s9 s0 c) S& ?3 Y# F! G) |tvboxnow.com故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X' |- A9 m+ A' ~4 D' f) Z
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，tvboxnow.com P& K ?5 \4 r8 J1 T; o
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，- i5 k/ p" s' H+ E1 \
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，公仔箱論壇5 A: ^; C$ {6 |( s" m: G3 N
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 6 m5 }' z9 w) y. z5 s4 L
7 ^2 E: [6 K! d7 ]. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
. l9 @( u1 _& I4 \6 g$ j+ V) H u- o! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
% l: r, N" b- e$ u% ^% t d能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，tvb now,tvbnow,bttvb4 Y+ ?0 v+ {6 ?3 `& k' B
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，tvboxnow.com0 l( U% ?7 \0 H5 N" s
和明顯的抗血栓作用。
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! F1 }; U5 h r4 K& T! k 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
" q: E( W" z9 T) ]公仔箱論壇延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
# W3 u L, E. \5 ~可謂“腸道清道夫”。 tvb now,tvbnow,bttvb4 |+ F% [: ~2 s A
( j9 L+ l! I: H4 c2 m. U2 F3 g公仔箱論壇 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
4 X, b' \5 I7 t: I/ c- |$ w. u; b; Qtvb now,tvbnow,bttvb也有降血脂、降血糖作用。 * r- @+ C* ]( N
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。tvboxnow.com+ e/ ^0 e3 P9 J
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，tvb now,tvbnow,bttvb- v1 F- t# k: u- ~
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g! c$ r) e# M+ X( u
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
" B0 r2 c2 `3 R; A+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q4 q2 p/ b! E' j& h0 j9 s6 j
" ? N( A; X+ [$ otvb now,tvbnow,bttvb 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
' r1 S7 W5 l, m+ z3 I7 |tvb now,tvbnow,bttvb蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
) G. E+ J2 o2 X0 K' o& ntvboxnow.com如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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