秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能tvb now,tvbnow,bttvb& i& o R- p) t9 E, c4 m
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
6 o- p, l& n$ l4 d1 v7 e: K+ etvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. V8 y! z' ? y7 k& e8 c
y u9I%@ HA*e)M6{`
7 E' A; v* }* ?' Qtvboxnow.com HDzone([U/_ fr9C
9 V( \! z a2 e, F- g 1.菠菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F- [0 L1 J, t: V" a! w# l
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
- F; O- M0 E% Etvboxnow.com也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
5 X# P; ^7 @4 P! o) X. T$ F+ w+ _tvboxnow.com tvboxnow.com; x% f0 [* n) B* Y3 j# `
2.深色綠葉菜
% T. T% X' ]- ?3 O7 a; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質 Q, [! ]2 z) N9 i9 g& [
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
$ b+ v3 B) I" ^' d% `4 ?0 G6 L5 s8 Atvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~& N9 S/ @) [2 U3 o4 F8 @9 R
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
2 K- I8 a3 h. P: \* htvboxnow.com 9 n. r( ^% ~; S8 g9 A7 [
3.鮭魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n ^- R6 ], [* U- C
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助0 A- D; F3 |. g* d/ Y" E6 Z" P( E
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，. ]9 Q3 B7 c0 W8 j4 a E
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。. a# O% i8 z0 M+ q9 l
/ s2 ~4 G! {& A6 ?# n8 }5 R% Z公仔箱論壇 4.葡萄汁
" M k4 Y" ?) S8 rtvb now,tvbnow,bttvb 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [. N5 _ D$ `0 C- T) ] ? V
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N, h+ U9 _; P: Y, [) q8 Z
K
2 ]! `' m0 E& U) |9 Z。E"wyZHioE KX4STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F' b" X5 K9 D, j9 C: ~$ u% e
, P w$ f6 t% f; e. o公仔箱論壇 5.杏仁和核桃公仔箱論壇8 e6 v$ m" x# K
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bz
9 V$ ^5 E, s1 |, P5 M" N& t& T$ r含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這6 ^+ d5 `9 C1 K" L8 A% k
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
7 {4 ]( X& J) t8 g9 N2 G" ? ztvboxnow.com HDzoneRfd1wWm2`6D
; @( q' ~% t8 d. @' Wtvb now,tvbnow,bttvb 6.大蒜
- {7 `% ^$ P3 W$ Y+ i3 ztvboxnow.com 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就/ N0 i6 D1 t: a
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG osTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {) ~: z- |( ^, W! U+ l$ {
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
3 Z! ?& W7 t. Y b0 K h s化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
+ p) ?6 Z' [1 t' U) U7 o7 x 公仔箱論壇3 u( C, K9 ]8 X# ~
7.藍莓果tvboxnow.com0 r& {2 I; @8 w
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[; b1 P5 u1 v& G5 G% J1 D
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞tvb now,tvbnow,bttvb9 T5 w$ p" k* l& A8 h/ Y
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
0 H# a7 T: M. _; Q) M# v, @9 ?! A1 otvb now,tvbnow,bttvb 3Hr*I,H'O&VDTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _4 c8 Y$ P( t7 j0 o/ u
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j) `: L4 S; Z$ P C/ Y
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取, z$ A3 [- U( A4 Q
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
# i9 M5 B$ {8 O5 p亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
$ c1 o8 w! x3 p u- R對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
/ u$ ^/ X: E$ \7 r0 S7 M公仔箱論壇大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
) |$ l3 q9 }. ]2 T行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 