增加活力七法
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１）每餐只吃七成飽。
/ A7 A4 H. M q- E3 H% C6 r 過飽，會令消化系統對血液及氧氣的需求大增，
% P5 H! }* d$ ^ I7 i3 i, J1 X 而為了提供更多該兩種元素到消化系統，
7 l: ^( ^. E( d% L# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 供應腦部的血液和氧氣便會相對地下降，
; P# D8 N/ [3 p/ h4 J% s公仔箱論壇 因此較易使人有昏昏欲睡之感。tvb now,tvbnow,bttvb ~/ J" H% v5 H) E. U q% E
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２）少吃高脂、單醣的食物。" s9 e f6 n) q
高脂食物令人易累，原理與上述情況相似。
0 y2 u3 ?% ^# F7 w, U# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 單醣食物，如汽水甜品，會令血糖急速上升，繼而急速滑落。tvboxnow.com& }% f0 l. [* q4 c, B- z" J! m
這個過程，同樣予人疲累感覺。tvb now,tvbnow,bttvb7 G0 R ~( Q0 Y, s
; ?0 F; `4 T) l３）吃得過飽，會令人 (尤其是肥胖人仕) 更易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }& T, _' o t0 r5 j n% ~
然而，大部份人卻因此睡不安穩，以致翌日精神不振。
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4 @* {7 M/ U' A( C" `tvb now,tvbnow,bttvb４）切記進食蔬菜生果，並配合多元化均衡飲食。% q, @! O+ H, o. Q6 s( Y. m
因為維他命不足，會使人終日沒精打采。+ S9 s+ e7 Z7 y7 n$ }9 y* Z7 x. ^9 o# {/ w
不然，一樽含多種維他命的輔助品，未嘗不是提升體力的妙法。
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５）戒飲含咖啡因的飲料。
& C; V% F8 p4 f8 N1 A* @1 ?+ | 有飲唐茶、西茶或咖啡的都市人，容易對咖啡因上癮，
}, q1 x3 J8 R5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦缺少了咖啡因，精神即會頹靡不振。
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% X( }" r* Z3 R+ etvb now,tvbnow,bttvb６）吸煙可以提神乃無稽之說，並不可信。
4 M+ n$ D: _6 i% V i) C公仔箱論壇 相反，吸煙會擾亂體內對氧氣和維他命C的代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R Z* o! T) k7 q
降低體能，令人更易疲累。tvb now,tvbnow,bttvb* e% e7 q6 q. x7 X Y( C1 C. [
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７）部分藥物如防敏感藥和降壓藥等，) O5 R( c5 ~' a- I5 B
可導致服用者晨昏不分，
, H8 U0 L1 R. a0 U5 S N2 z 產生神智不清的昏暈感覺。 |
發表於 2007-11-1 08:55 PM
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發表於 2007-11-11 02:28 PM
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