按摩前的準備事項:tvb now,tvbnow,bttvb4 L A& B- _! f {# c
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗; A5 v9 [. q7 A8 H4 z0 i
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B* @! E% Q% i
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇" Z+ ^2 _* Y! `$ g# K' V- t
- K" ~% G' F( c5 R 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。2 ~$ `) a& Q3 {1 F; `
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
% B S' B' [% j" n4 p9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvboxnow.com, T9 R e7 D d/ L
( ~$ k: Y w. T- |: J( s 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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2 F* H9 e1 i" E L' \; k2 S6 ~4 rtvboxnow.com 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇) @$ { } w$ }' Z" W4 U* |7 a x
; z8 x9 o! J0 L9 Q6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:; J) P4 C" h9 ?4 D1 h
/ Q) `0 h" Q3 @1 @& o7 |◎拇指按摩
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇$ r- ?& j6 D5 S7 ~
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。. P: c& t; [: M
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" q. S! H% m1 D, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
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]3 W3 ~- H: A ^5 _$ e 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb( d3 [" h* d/ r, p+ S
6 p% F1 {( p0 m. V' a5 U7 s 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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7 V5 `5 L! i S1 p$ c$ w0 q# @tvboxnow.com 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb; A N/ Z0 }1 R7 l4 f
8 u: b) G% [. w0 q# ^" b- E+ } 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，( r" y( c( e7 `. Z& ?
. T7 \3 U8 j$ R, H9 Z+ f* d; l; Y& l. {tvb now,tvbnow,bttvb 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I. N7 }3 M% i
: ^1 T3 @- a! C, i8 X- i% |. \tvboxnow.com◎揉捏法
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' D; J+ x, o. K9 j. V& n( G 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，公仔箱論壇& @, J& D( n3 s% k) H" T
$ ?# c/ x9 m% [, X5 h' d公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。; O" S$ c7 A0 M% @# D. @
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◎靜壓法tvboxnow.com" y5 S4 S9 k! R5 h& s* F* Q
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。2 U9 ^3 D9 U j& \7 V) `) F
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb* m3 u N6 H% H* x% {7 Q- o* B8 C
. n4 [9 S/ K E/ m2 `' htvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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$ I# y4 r1 Y6 u/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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. V# w& |/ V2 {; F) s* F- Ctvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法5 k& \. B+ q5 S% o0 \ a
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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! h) |+ ]. h- A. }& W. T" d4 K) Qtvboxnow.com 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。. w+ H, r+ l7 }
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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