最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。公仔箱論壇% H4 t% W9 }0 r4 W) S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b' z+ m$ Y" S4 F! n) M. }
' e) v6 n/ E2 k5 ~8 {哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
+ }8 M8 p* {3 x/ q; c5 h2 N2 j* `tvboxnow.com3 F2 G3 I: H* d: ?6 p w
9 D1 b8 x* e7 {& B, Y5 @tvboxnow.com多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。tvb now,tvbnow,bttvb5 f! _4 {' x* i+ O8 d1 Y
+ u4 I' x) h! j% l7 ] ~' e# g$ j! L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ Y8 E% F/ q2 z5 R3 z% F2 v& I9 K' w
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
, a+ C; C, x3 l7 R1 @# G8 t+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H! L z8 T6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h( ]" q) F4 ^' m! [6 C8 T
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 