1.紫菜 # W9 I6 U. J9 n) _# U. G3 e: ]/ K
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
# W% j: L* k. B) w' Ztvb now,tvbnow,bttvb可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
: X; L" L+ O( z( d6 K& d. [ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a% O5 i6 L0 X `* {2 U; U/ J
2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇6 N7 C( r# z: p2 `
腿就輕鬆得多。
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* |; V- \7 B% o7 b0 D4 {# I2 G( d3.香蕉 公仔箱論壇" d9 H" X3 h7 C5 D
& U/ t; R* y7 J, |% A雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
: w) R( A" K: ?" h+ m肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 2 a q0 [+ A7 @" m- x
1 f0 F3 T4 `) J T4.蘋果 tvboxnow.com/ j; G. j- Y( _# r7 N# ~/ `7 N
& R5 t3 Q+ h% b2 z公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
* }0 a3 k$ ~- j( w3 ktvb now,tvbnow,bttvb他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
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- r1 J5 e! y, r公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除tvb now,tvbnow,bttvb5 [. b! A; i7 r( ^" c
下身脂肪。
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# z/ {+ ]' Q/ F7 E) X% \0 _6.木瓜 公仔箱論壇* k1 B: q/ P1 J$ Z) }
q; c7 B1 F7 ?2 Ntvboxnow.com它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
! A2 Q2 M9 ]4 e3 ~肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb( n& h8 D- H4 p4 ?! r( U7 E. k
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分% M: y2 ^ s) o$ X; Q! d6 q$ W
也不多，多吃也不會致肥。
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( y, q+ S4 P( j' g2 J( Q, X- M& I6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋
+ Q/ N( ?. Q% V3 y) [/ O( ]$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& o; P$ R# p: u6 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去( d# S' k/ T7 E% m
除下半身的肥肉。
0 N3 [7 Z* B) q/ y2 t, _tvboxnow.com9.西柚 tvb now,tvbnow,bttvb, N) x" T8 f( o( r1 Y$ `
+ K$ _# f8 T0 z6 j# m大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
- i1 M0 @% _& ~! u, ~/ K" rtvboxnow.com減少下半身的脂肪和水分積聚。 ( x- z' B' h# O+ s/ u
; v) e) X% J2 a- l6 {tvboxnow.com10.蒟蒻 tvboxnow.com$ E! H& V' H8 L; y% |
) M# G: q% [! `" Q4 c) O1 e完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可/ e9 G5 G7 }$ E) l
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvboxnow.com6 d8 Z/ ~3 Y& W) u0 H0 v% V
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11.菠菜
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) r, @3 G# Q$ z, G4 o# a& L( Z8 y因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
* ?& h$ {) B5 ?夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 + q6 z1 Y2 O8 {% Q- P4 ?
8 q$ c) @5 @. k6 Htvb now,tvbnow,bttvb12.西芹
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" G' }# s: z" T, j8 G6 e3 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少tvb now,tvbnow,bttvb2 d& A, {5 w s
下半身的水分積聚。
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' E# m- \# x. I公仔箱論壇13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X8 A+ U. S3 Q! `- U
亦可以消下身脂?
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. F9 d2 i4 G+ X9 X. ~. d: j2 Atvboxnow.com14.奇異果 ! X2 |( `' y/ C) s
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
4 d1 H. T( R' i! p* e/ h" M0 C8 gtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A; Z W7 q! H M/ F+ c; w
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
6 R% F% I2 f8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。tvb now,tvbnow,bttvb- t- g/ Y7 m2 M6 P
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。" u$ z8 c7 ^+ D/ G$ `$ e
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇: d) m9 V6 d8 @( {3 f
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z7 I. t2 `4 F, i7 A1 w5 m! X! u2 n
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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1 ^! {: d3 ]8 u% e$ o6 `" f7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。tvboxnow.com2 g3 o/ q/ q! ^9 s
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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6 u/ S0 G. e! U4 ^8 D6 }4 ptvboxnow.com9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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2 _' n2 x. [! v2 l D10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z: a' k' u: Y
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. g# s$ W+ z6 X4 ntvb now,tvbnow,bttvb12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。公仔箱論壇' @1 a+ U0 h# D) \* C! _
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3 F' r, P0 L9 |8 p* T( }公仔箱論壇13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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