[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
4 \5 b+ M/ U% btvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適：公仔箱論壇5 M7 q! Q: O" }5 Z+ m5 _
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n+ i# C0 t. d/ `; Z# X; o
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
5 m# B1 n5 v2 |  H! }9 qtvboxnow.com        2.健康保養：
7 l8 P! N1 h+ I) M+ X公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
2 A6 h9 |. w% `2 ?8 \3 L! T. s        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
+ d0 ]% h+ t' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3.定期檢查：
" E/ O5 p, H8 o* a/ h+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。( N0 o- d* d/ q- m8 e
        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B  L' Z: ]1 \( D: P8 z
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。