% r2 P! X: C1 p
蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvboxnow.com9 ~ f2 f8 e- g9 ]- A
' ?( G- C+ f3 j: O, f, Z# k公仔箱論壇 與健康有關的“三分鐘”
% R0 Y: S) Q9 m7 m
/ q" g2 S. A. j) H2 Ntvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r# |1 `' c- d1 ~, `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q; A1 u3 G7 p+ {. }' l
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
# O5 u- L0 _! F) ktvb now,tvbnow,bttvb
4 |2 H% v1 G9 j/ B1 I2 T) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘公仔箱論壇) C. C9 R& ^6 C5 ^: A- S2 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T1 R0 C* o, |, k1 F
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
! P' p6 Q3 T+ [; N6 S6 l& M* itvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb2 T" |/ P5 g- l& a
2、運動間隙3分鐘
, c4 H4 O; d. q: Xtvb now,tvbnow,bttvb
# }, W' H& P& Etvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
, y# c! ^# A# L- S) P# N' g8 rtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e3 ~' k" |6 ^2 Y' m. \
3、每天腹式呼吸3分鐘tvboxnow.com1 K# C# \7 m1 p# h7 M$ ^) \: ?9 f! ^! M
tvboxnow.com+ v1 z- e! h- R
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。$ u) W$ [0 P3 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k% T8 N! _( o. e3 Y
4、每次刷牙3分鐘tvboxnow.com2 @9 K G$ {8 }. A& h
2 e& t( C* f! |* r你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X: p% m* S6 p4 A* [% T/ Q0 i
/ i6 z/ H) X* f* K- a3 N5、生氣不超過3分鐘tvboxnow.com5 H, }! @" e" x ]3 Y
' x* S) C0 n6 O! `按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks