中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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8 J+ m0 O( o8 }7 j0 Htvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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+ I8 \& O3 J9 V0 `tvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。4 P( Q7 R) J& i5 m% M) e/ d. {
$ s) t2 b) m, b Jtvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:0 a+ G' D1 D" R6 z5 V
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效， W! H7 p' S$ z5 Q% g
& }& h {" B; I# u公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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1 d, O# D# y) C, p" l) Z7 W●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。3 R+ v: h- |$ Q/ T2 \, l
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
5 x0 y+ y" S( _& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P: w2 W3 I6 x$ g$ p
夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L0 R% L J- I$ L5 b
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，4 c% [# }# m8 v% ~
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。, a* B* v, @) G* _# ]
4 N' o' W7 Z2 P; b5 S1 b●荔枝，一次吃5顆tvboxnow.com( m y K: W& x& U. J
$ k; H3 `2 i3 E0 d公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）tvboxnow.com9 r( g' X4 r1 ^# M1 e5 r
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，2 w: l% L) L8 |) I' L
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P. M/ _7 ~7 C
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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* ?$ Q z2 E$ |$ d2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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) g- J, P; ~( ]2 T# _tvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化tvboxnow.com# Y. G& J) v1 @0 k/ X
- ^0 A' G( F9 l' Atvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友tvboxnow.com. {/ W7 f: p4 O! P8 v2 s7 u
0 a. t: C% r- A3 z! |tvboxnow.com●芒果，清潔外皮再吃
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2 x6 B( g* Z3 e鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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1 H, s* B! x D u$ C3 m O2 |tvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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5 s$ i1 h: d; A$ M8 s慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb- q) q9 l2 t' V# C K# a2 o( x
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●糖尿病人$ Q# Z& f6 m7 V, h4 c
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。; O0 q- B& l# f% q! g
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●腎臟病人
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& C4 u1 u: `2 ^9 N4 R4 O; p公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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& o7 |9 h, [! l v: F1 w( ]( M! Ntvboxnow.com●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb" {+ r, q$ p- `" J2 Q9 w8 P) H$ e0 E
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●潰瘍性腸胃患者) l8 c0 f- s6 Z: u9 h ?
* J/ n& D" r! h& G6 @, @不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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