) G+ h+ p, I# I3 }3 T! S春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。
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/ o+ a* g& L/ a. W% S公仔箱論壇 1、葵花子，养颜。 - g7 G* ^0 I- E/ @2 P
; @" L- A! E$ W$ `tvb now,tvbnow,bttvb 葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
4 N; i T; R1 B' f NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com: J* T# {3 q' ~9 ~, d
2、花生，能防皮肤病。 # S% {* d9 R4 h/ b0 A; t, x$ A9 Z
% V+ Q6 \- P, \ 花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。 " z, h- m3 [0 l$ M: n4 a, w' Y; Q ^
1 T7 Z# ~4 A+ k0 q4 }6 Q8 O2 i# Z公仔箱論壇 3、核桃，可秀甲。
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核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。 + {9 R# f6 C3 v; k# p
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4、大枣，预防坏血病。
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1 E) b: n& q* ~" {tvboxnow.com 枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
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5、奶酪，固齿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P$ s# g1 Q, @1 r
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奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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% u+ C, l: I" etvboxnow.com 6、无花果，促进血液循环。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G R- O/ `( G3 j
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无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。 7 `' b: `* U. U8 V, ?& h( Y1 Q
* p- k) I; H1 F 7、南瓜子和开心果，健脑。 tvboxnow.com7 z* W) x+ I5 B1 s2 t3 j
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南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
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$ n! W& F6 `. `1 B% g" ` 8、奶糖，润肤。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q6 L" m2 @/ t/ c
5 u' {9 Q0 z5 i8 K) |+ x# `tvb now,tvbnow,bttvb 奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。 tvb now,tvbnow,bttvb) b# d; d1 _) f- r7 R, i7 T4 S
- ~2 | ]& e! c: S 9、巧克力，怡情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \+ i/ x3 f7 \! v+ L1 k0 s1 U
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巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
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7 g7 ^6 B7 h, c/ r- _9 j公仔箱論壇 10、芝麻糊，乌发。
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" n( O+ z b" utvb now,tvbnow,bttvb 芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。 tvb now,tvbnow,bttvb" X% E! J0 O# a+ k `- G
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11、葡萄干，补血。
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, E+ ?: z$ U+ D* P. Ttvb now,tvbnow,bttvb 葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 8 ~. R5 t+ l) Z1 x. B
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12、薄荷糖，润喉。 M; y7 m2 i v$ J6 G6 {) U2 L9 \
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薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
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13、柑橘，富含维生素C。 tvboxnow.com% y3 H1 Y2 M c' I, _, E
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柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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, k' x4 U7 Q9 [7 z( wtvb now,tvbnow,bttvb 14、牛肉干，富含蛋白质。
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1 |# D* a: }( {' T0 Z5 r4 g) m8 Etvboxnow.com 牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
: T1 l. h1 ^# P! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ z& T2 c n: k) N$ b6 V$ C3 @ 15、乳饮料，有营养。
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乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。 |
發表於 2008-2-1 01:54 PM
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