1.紫菜 公仔箱論壇) \! h7 N. V1 [8 g4 x( }" b: N
除了含有豐富的維他命 A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb8 s C5 U0 q' x( A. A5 f& G3 q
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3.香蕉
8 X3 W a$ L4 `0 G$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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, s# a# a5 Z' M8 g* M u5 N公仔箱論壇4.蘋果 公仔箱論壇% u8 a" O# k, [; T2 Y! d3 g
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 9 b* e3 a0 ]* n' T! `
1 k, C: L7 ~9 T/ t* m* j% ctvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆
. D/ N. ^; i- A9 i! h公仔箱論壇紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
2 w4 R/ B2 [" u7 k) G# }. a# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb/ U8 c: G# j; n p8 P
6.木瓜
& Y: ]; a& N5 g4 Q1 K( T& m# P& ?tvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
; H. D$ [& f9 D6 l0 l, f3 m它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
% u v. J7 P% D& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* N: @) G0 n1 u; x0 _公仔箱論壇8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q: l. m9 r q' ]
蛋內的維他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 ! m% l* O# w, R, H5 d
6 E( _ y* B* [, l; X0 atvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 tvboxnow.com% U* l1 E% r) g
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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, c g8 H1 \, C& t- V$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.蒟蒻 tvboxnow.com" k& Q. v: M6 f; ^2 B5 h; T9 X
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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2 t: o! T) }. \) K4 A* \11.菠菜
4 q9 {. h( `7 M# R因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P5 ~/ N' s% {7 J
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12.西芹
" \; A1 j# U7 }/ G8 k. Ztvb now,tvbnow,bttvb西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 6 Y) q* k' B0 L; j
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13.花生
+ `% @2 I7 V! Itvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命 B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 公仔箱論壇3 r# C8 z; D5 ^0 ?* b
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14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb4 A3 B! i1 m* e. q8 V1 U
除了維他命 C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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( m1 B" g( K- F; x# a, j S15.番茄
+ J; c7 E" z# E$ g; g, |公仔箱論壇吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。tvboxnow.com4 d# k. m- X- W; z) }6 q
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發表於 2013-10-24 11:43 AM
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