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在天氣轉暖的春天,除了水果以外，我們還應該多補充一些富含維生素的蔬菜，但是不管炒著吃還是煮著吃，熱量都太高，對減肥尤為不利，所以我們就吃些熱量極低又能滿足口福的美味小菜吧。 tvb now,tvbnow,bttvb% I% L F z) w0 r5 ]
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減肥食譜之清爽黃瓜：
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4 K' c5 g9 D9 J$ e# p- x材料：黃瓜、鹽、花椒、豆瓣醬、白糖、香油。 公仔箱論壇$ E9 i8 S- s; I' n) y
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輕鬆DIY: 6 `$ @+ |; A2 {" ?, R' t
% U9 L% _$ n+ l( Qtvboxnow.com1.小黃瓜洗淨,切滾刀塊，裝碗。
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2.撒入鹽拌勻，醃漬20分鐘。
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4 T; G4 e# m% V/ t( i+ X) {tvb now,tvbnow,bttvb3.將小黃瓜沖洗一下，放入大碗裡，所有純汁混合攪拌均勻。
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減肥功效：黃瓜性涼味甘，具有清熱解毒、利水消腫、止渴生津的功效，並且加速新陳代謝，對減肥很有利。
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5 D' S- P) R0 }' o1 g減肥食譜之三鮮白蘿蔔絲： 公仔箱論壇) }0 w4 {" G2 o
4 k: L# V5 C4 s) E0 Z, W0 Q8 ~- n6 b材料:白蘿蔔、綠豆芽、鹽、蔥絲、香油。 ' q( K7 a6 E7 p$ R: H
) u9 g. \1 R o; k G公仔箱論壇輕鬆DIY : tvb now,tvbnow,bttvb# K7 v/ b a% u1 f
, x$ X( }" _+ Y# `1.材料洗淨，白蘿蔔削皮、切成塊，豆芽煮熟。 tvb now,tvbnow,bttvb0 P3 K0 z. a2 F! B. g
6 D. b0 n$ f' T* w% d& Wtvb now,tvbnow,bttvb2.將菜絲用鹽碼十分鐘，放入香油，醋，薑和蔥。 7 S0 ~9 }6 M. k! w: a
3 x- z j9 Q! `1 ?+ S3.攪拌均勻後，即可食用。
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減肥功效：白蘿蔔有非常好的降脂作用，是不錯的減肥食品。如果每天吃白蘿蔔，堅持一個月，大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低，從而防止肥胖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l( x: {4 Q. [! F
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) O5 j" Y6 I0 v/ E' ?減肥食譜之美味西芹：
8 i1 a; N* `: S$ z2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& B* A* q# d$ ]. z" M2 T% s公仔箱論壇材料:西芹、甜椒、黃瓜、蔥、姜、鹽。 / l# c) _' i+ W+ i7 [ e7 y
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輕鬆DIY:
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$ _ o* H$ Z2 s. C- L7 ?將西芹洗淨，入開水鍋裡焯熟，撈出控去水；黃瓜甜椒洗淨直刀切成片，再切成細絲，撒上精鹽，加入蔥絲、薑絲拌勻，最後澆上醋、香油盛盤即好。
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減肥功效：芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，預防下半身浮腫。 tvboxnow.com t5 n9 C; y2 u" F$ F
7 X& e9 K4 _% k4 J! J! Etvb now,tvbnow,bttvb找到適合你的減肥方法，再配合這三款減肥食譜，保管你在春天成功瘦身，回复苗條身材！ 公仔箱論壇& p6 r- d/ `! b" X9 o- v
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蟲草烏雞湯(圖)
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醬滷五花肉(圖) tvb now,tvbnow,bttvb+ |: f/ s8 ~+ h9 P( D
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羊肉去羶味小技巧(圖)tvboxnow.com3 `2 X- [, R, z& x
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發表於 2008-3-14 08:53 PM
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淡淡的愛是深深的喜歡 