[冷知識分享] 健康生活每一天

>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。

   其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，

   只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \3 P5 c) E% e3 E6 K9 t( N

>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，tvboxnow.com. I3 Y6 L" [/ o8 F! l! c
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   因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，

   令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _9 H: u! w8 N- S0 f* M* n4 G
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   胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， : e* |, W* ?7 Q8 A  W
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   会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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   所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M# _0 O+ s* f% l
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   可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动， tvb now,tvbnow,bttvb/ W# y5 V! R  P! {

   自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 8 `9 N. t" K( L" S

>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方， tvboxnow.com, g8 J- A! J" T( [

   比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R2 e- q0 O+ ~% j

>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， % E" W7 h. o5 F& f( v7 _! v
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   博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。
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   每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。 / v% O3 Q+ p( Z/ F* I

>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，

   因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， * P$ g( e& L5 \4 t
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   而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 tvboxnow.com: _2 \4 w0 D5 H* }
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 % l; Q3 r! P" f! [! r. ^8 P: e- T& P, `
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。

>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
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   吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 tvboxnow.com4 D# t# s  _6 `% u. J
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>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、 $ j1 O' m. L, H6 r

   年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。 tvboxnow.com& ]5 H2 ?7 A8 j+ V* m  F- I3 f

>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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   不好扮醒，柠檬茶是不可以的。

>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， 2 x$ @+ [% d1 {: f7 W2 x9 {
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   所以如果想减肥，应该多吃。 " p' p+ x7 N, e+ P# s/ a7 U+ I
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>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍，
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   饮酒的会更多；而且事前无特别病

>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，

   也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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   肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C0 E; S+ m) r8 `& _+ v
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   鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因，

   会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。
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>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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   故会增加食欲，令自己更肥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B; x' D# S- `2 u2 P3 Y  n5 {" \

>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， tvboxnow.com3 l8 `4 j/ I% `) b& o$ n

   会令汤内的分子变质，影响健康。 8 f, A# C* p+ X& N% p4 m
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等，
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   所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。

>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚， + ]4 H( ?) s3 [1 t. _9 V

   所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， . x8 Y- q& L! N

   可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。公仔箱論壇! N9 s! v0 z1 b) @) d0 I! V
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   如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。 tvb now,tvbnow,bttvb, }5 ~3 I  p5 s3 g) m

   翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 ) x1 W5 ?9 ^& G4 ]: E

>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。 9 V0 r* L2 W2 z+ k; f1 G' ~
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>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动， : m: m. P4 @2 d* I$ a+ Q

   心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。

>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb9 @& v1 H' l. f4 P- t

>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里，
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   这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。 # E2 W6 `7 @# K3 E9 m

>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，- y& T% F- P. I4 W. c  J% m

   只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。 tvboxnow.com1 B. K& ?' C* e* a& G  n8 D9 w

>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。

   做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， tvb now,tvbnow,bttvb; W" U- N5 j. _4 p' M# q
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   吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 9 j! H9 Y' ]" Y: J; n; v% g

   故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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   否则所减的只是那个面包的能量。

>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较，

   如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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   日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。公仔箱論壇, ^" q' l+ [6 o1 l" P! ~
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>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 tvb now,tvbnow,bttvb, U$ y; D; b5 O( ]! v7 `

>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。

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