人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！6 O. {) ]. }9 O3 H" L. k
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1.不要仰睡：
j3 J& \ \4 V+ F CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。tvboxnow.com' @7 Y% x0 h; a. S1 |
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2.不要睡前思緒萬千：& J: q) V7 W& j- \8 Z
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！
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3.不要說話：
& |7 c/ E, @4 ]3 k( z% r& g/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。tvboxnow.com# c9 K7 i+ s) @. h4 O" t
3 q$ w1 D; k' V S3 \4 S7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不要開燈：6 U6 O/ k% [* z3 `* N3 b2 L4 {
中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。
+ x+ ]$ y' a( `9 ?$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ `1 Z1 ^3 ]" a4 t
5.不要蒙面睡：tvboxnow.com2 e* H, U7 j$ R
因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。tvboxnow.com A! Z/ \9 a/ b4 F5 `5 A
( K A% D4 f3 Z) o4 U公仔箱論壇6.不要吹風而睡：
8 j& X$ @( P u; X古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
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0 H3 P A& D5 J9 x& x7.不要飲酒飽食：公仔箱論壇, c3 j3 j% c: e1 a& r2 F- ?
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。$ y9 v$ r$ M0 r+ x6 s
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8.不要張口呼吸：. k: e& Z5 {; ^( b
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O( E9 l g' y3 E- [# e/ n1 t
; Z c8 \+ R. k D9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f' f( S& F; }& p* i1 y2 `2 k
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。9 ?; m. ^* B/ q! Z5 `
7 R; u# ?8 ?0 T8 k- q5 b7 n' K" P10.不要貪睡懶覺：, ^7 u9 }0 |6 r4 ~2 ~" o3 z% N
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！+ T+ `$ Y3 C2 q- W% I1 ?' x7 b
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[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
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