揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）
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: N# X4 o: C6 v. E/ E0 g- c" _2 u香蕉的營養分析 tvboxnow.com+ V6 H* }$ p* |
1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量; 公仔箱論壇; K0 t" O" ?$ T
2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症; 5 ^, O: w$ i! G/ P5 y8 b) A
3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
" C( W' ] x+ ?( ?/ N! ?tvboxnow.com4、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; tvb now,tvbnow,bttvb& Z* S+ k# K5 E( c& e# Y" B. K
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;
9 |. r$ e+ q5 p' r7 h' ^公仔箱論壇6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 4 g4 V5 R8 L8 C1 s. v3 A
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治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。; `2 s& x7 S) E+ ~4 I5 R0 B. ?
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治療皮膚瘙癢症 $ v) ~" P; ]! I
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 tvb now,tvbnow,bttvb, _0 [" _5 P. O: i$ U$ ^
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 公仔箱論壇1 u* Y" I7 j2 u6 _0 T- g7 P% a1 X
9 ]) a4 \! d [香蕉降壓通便
0 E5 V7 `( K! `$ g從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 / [- d: ^# Q! {: s2 e
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。+ z, f5 G, | I! \6 q, B3 G
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" j( H0 W4 Y/ U- Q |" r. f) [1、減肥
" g* d3 m8 v# }$ B% mtvboxnow.com香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 + j. \, R0 J; |* f
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2、美容 tvboxnow.com: w4 F8 v f- M% q/ z: f
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。
& H. Z& b$ q5 K" W$ v5 D4 mtvb now,tvbnow,bttvb保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。
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3、解酒 % I# S$ n; {% p( N0 p
7 ~+ W9 q" s6 Z8 R$ Y香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 公仔箱論壇( k) [$ O9 v& N; R C
3 ^8 _+ g; d" f$ o8 |# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。公仔箱論壇! e9 U9 ` L3 [' U! i
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* |( E. S; D) m4 a! H5 p9 i+ h8 V4、香蕉可當早餐
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) v2 _" u" P2 g/ x* o' ^在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 % d. H5 t4 O: e# \
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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