1.黑豆漿減肥法
* y# a5 M- ?; D8 J! htvboxnow.com在1杯豆漿裡加入市場銷售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙，攪勻即可。
' j7 k! v# ^& C) Y提醒：飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五，若喝豆漿果汁斷食，最好以三天為限，不能長期進行，而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者，也都不適合用此方式減肥。tvboxnow.com: \- X$ ^0 Q; A
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2.豆奶減肥法/ D, ?5 L3 j# I! g3 k0 f) c; z! m
早餐：1瓶豆奶或衝1包無糖豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb8 n& z7 b Y1 e9 G
午餐：1小碗米飯+1份魚肉+1瓶豆奶
0 C! p' g& Q2 I/ Q0 g& Dtvboxnow.com晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+1個水果tvb now,tvbnow,bttvb$ S9 s# e- T" U' o
此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝。% m( g f# s6 x5 G! K! }( C
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3.豆漿+黃瓜減肥法tvb now,tvbnow,bttvb( ? t0 y3 e6 w m4 A- f
目前，韓國學生妹常採用的豆漿+黃瓜減肥法，效果也不錯，但稍徽要委屈一下自己，因為，每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1週以上哦！/ r+ v( \, L8 A! j7 j5 U! o
; P6 l: _7 _- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.醋豆減肥法tvboxnow.com, S7 F1 t: x$ i: T2 d! a; g+ A6 R
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中的膽固醇含量，有助於減肥。# c/ Y* W" q4 _; D2 o; B2 A
; E! n, i2 M1 l {) w+ R: C DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醋豆的製法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間後，你會發現自己瘦了。
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5.橘柚豆漿減肥法tvb now,tvbnow,bttvb# u; `. y# o0 ^0 @3 h, j: c9 A# D! O
把柚子或者橘子的外皮去掉（外皮比較苦，所以最好去淨），和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
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6.纖體豆漿
$ L$ I5 p/ C, @tvb now,tvbnow,bttvb豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻。公仔箱論壇- W! n8 I/ v' `3 I
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7.紅薯豆漿tvb now,tvbnow,bttvb3 \9 [9 l9 y" B( E
紅薯含有很高的營養價值，被認為是最營養均勻的養生保健食品。而且紅薯還是一種理想的減肥食品，它的熱量隻有大米的1/3，所含的膳食纖維很好的治療便秘的功效，富含纖維素和果膠還能夠阻止糖分轉化為脂肪。 |
發表於 2016-1-11 10:33 PM
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