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枸杞.....10gtvb now,tvbnow,bttvb- @# z9 j) L3 f& o5 Q
桂圓.....20g
6 N& ?% |: X+ Rtvb now,tvbnow,bttvb水.....1200cc
3 g9 s+ Y3 g1 f. ctvb now,tvbnow,bttvb冰糖.....50-60g: D, X9 f) V1 `/ J" d
黑棗或紅棗去子.....6-8顆. K( C+ R9 x4 @9 o. v
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g公仔箱論壇! a" Z6 P. V1 h% [
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做法tvb now,tvbnow,bttvb' Z" s% R( m; h( C
1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U; `( G7 F6 S
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成; D6 @1 x6 x6 M! {" |+ n
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+ Y" m) D3 G3 U4 ]( A4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。( P7 h8 o0 x" ?" N1 ]: j
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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