[冷知識分享] 貴生文化 - 引體式 (第1式) (字幕)

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6 A3 K1 a2 N! d' `0 p【方法】全身放鬆，雙腳與肩同寬，雙手拇指交叉行至後背命門，快速下蹲，緩衝跳起$ s+ ^. J8 F1 R5 o2 B1 \
【功效】強健腰腎、固本培元、補精填髓、舒筋活絡，有效改善肩頸綜合症、頑固性失眠、記憶力減退、心虛、乏力、三高6 y3 {5 Y2 Y3 h5 o. `

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