[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvboxnow.com2 x, O- W1 L8 H; f/ \1 }
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有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。公仔箱論壇7 [1 w& o8 r) h- b
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d+ [0 Y4 w5 [+ ?
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* A4 H9 j) s) V+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T8 F: ]) o1 k! t7 r1 p
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; w: d8 ~) w; j% a& u, ^( i公仔箱論壇1，葡萄乾 tvb now,tvbnow,bttvb5 L. J" t# E, j( W8 `, p
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！  o9 ?* C; {1 W3 A% v- i" t
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6 F3 @  z2 S7 f  C. C9 ^3 E公仔箱論壇100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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4 ]- I: t$ t: @5 v公仔箱論壇但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。
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+ Q) R7 O' ^. M葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
  p7 a* g! i. ~+ z/ t0 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o3 I% h7 y. Y3 o9 R
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調節動脈的血管張力tvb now,tvbnow,bttvb  z* p2 y, }% n% J3 O" k0 v& Y8 B$ Y
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. l# U! o# f8 x  m2 p" x公仔箱論壇2，紅棗 tvboxnow.com, U$ n+ B, L6 Z! i

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1 Y% d6 J( w+ `2 d2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！% {2 X; t0 v& _6 d

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9 }+ k1 `  P- O" Y2 f% `100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I1 Y' c' N/ j

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2 i, ~/ [/ }# S  P2 u. e* x, ztvboxnow.com除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。tvboxnow.com6 a" W$ N: `# u0 |
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! J$ l* n$ O6 S$ U2 o- x' O" Y/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3，無花果
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$ a, h1 z4 G: x. ]' _; xtvb now,tvbnow,bttvb100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 tvb now,tvbnow,bttvb' Q6 s- A7 v/ T: _5 d& w2 q; P

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$ j, C3 m# }) B5 H# rtvboxnow.com4，酪梨
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1 `# n( O2 Z5 s經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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# b- \6 j+ T9 i. A5 t% T. |tvb now,tvbnow,bttvb酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。2 h. O" t4 r& j" |- X; Y( ?
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: E( E1 z" }+ L" a4 y公仔箱論壇5，刺果番荔枝
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: `0 L* K. [' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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3 `" r, `; y* G& b& P; S. A5 Ttvboxnow.com經常食用可幫助：
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增強免疫力
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9 W/ z- z3 E. q4 Xtvb now,tvbnow,bttvb提升心血管健康
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控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染
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6，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 , j6 g% f$ d" x$ Q, c8 Y* C

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1 s: A# I* L3 a& U, Htvb now,tvbnow,bttvb7，百香果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b3 {* ?# s5 z' O

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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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8，奇異果
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。