本帖最後由 li60830 於 2017-12-18 06:58 PM 編輯 公仔箱論壇' L0 u9 M! g3 e9 |% a4 d4 t
5 E2 h+ U6 a" i" }; ?" Z2 Y寒流報到，就是想讓身體暖呼呼，改善手腳冰冷，建議吃薑抗寒！吃薑可以改善血液循環、增加免疫力，對抗過敏以及減重，近年研究更指出，薑可以防止腦慢性發炎、預防痴呆症。但是，生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？且聽中醫師怎麼說。tvboxnow.com4 ^7 q( R. v4 q, H; n, R8 S8 J) o) G6 N
中醫看哪一些人的體質特別怕冷？台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師吳建東表示，體質屬陽虛的人特別怕冷，有些氣虛、血虛的也會怕冷，抗寒有分內外，外是要穿暖、防風寒，內則是要服用溫熱的藥材、食材，如薑。
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生薑含「薑辣素」，促進末梢血液循環
- l2 N `. Z3 f生薑也是一種中藥材，性味辛溫，可驅逐身體內的寒氣，又可幫助發汗祛濕，還有助溫肺顧胃，甚至藉由流汗消耗熱量，達到脂肪分解的效果。其中最值得注意與瘦身有關的成分即是「薑辣素」，可促進末梢血液循環、提高新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb2 B/ A! v- I2 R- N# j9 N
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; I% g5 C J! {生薑、老薑皆可祛寒 乾薑祛寒效果更好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [# t$ ^" y7 j; ]: J3 H
食用薑抗寒，但是，面對生薑、老薑、嫩薑該怎麼吃才對？吳建東中醫師表示，抗寒一般用生薑、老薑效果較好；嫩薑多用在開胃，抗寒效果較差，所以，生薑、老薑皆可祛寒，但生薑對於四肢或體表的祛寒效果較好，老薑對於體內臟腑虛寒效果好，中醫還有炮製過的乾薑，溫裡祛寒效果更好。tvb now,tvbnow,bttvb: j. M5 v2 S+ Y$ a u
$ T: ^% r6 K3 E' a T吃薑抗寒！避免服用寒涼食物
/ ]: E* a. n* w2 Q# d! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃薑抗寒時該注意什麼？適合體質怕冷、手腳冰冷、面色蒼白的人食用；但是，如果體質不怕冷、火氣大、口乾舌燥的人就別吃了，同時避免服用寒涼食物，例如：冰、白蘿蔔、生冷瓜果類。tvboxnow.com0 t, e9 y6 o% r* W n6 W0 h, j4 t
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中醫抗寒藥膳+穴位推薦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B) U5 r1 S/ U/ N4 N( c( Z
吳建東中醫師表示，中醫抗寒還建議食用包括偏體表四肢的「桂枝湯」，此方組成中就有包含生薑，偏體內虛寒的「理中湯」，處方中也用到了乾薑，藥膳推薦則是「當歸生薑羊肉湯」。公仔箱論壇! q" u' P' l' F1 N+ z
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【桂枝湯藥膳】
. W$ q6 l* N5 ]! p+ A' M, y% E$ M5 |9 J公仔箱論壇材料：桂枝3錢、白芍5錢、甘草2錢、大棗3錢、薑片3錢。
5 r' f2 z% Z+ L! Ltvboxnow.com做法：500cc水煮沸放入食材，適溫即可飲用。
9 A% S, A, M, ~5 Y) q: i4 ]' G功效：對緩解太陽膀胱經頭痛效果顯著。
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0 L8 a' K1 m: o- x" k* h7 U" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【當歸生薑羊肉湯】
) X2 `0 v3 N0 J: L+ jtvb now,tvbnow,bttvb材料：羊肉適量、當歸3錢、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、鹽少許。tvboxnow.com6 `/ Z: X! o' |' ?& b+ @
做法：首先將羊肉洗淨，除去筋膜，切成小塊；生薑洗淨切成薄片，當歸用小布袋包好，與米酒一齊放入鍋內，加水用大火煮開，再放入電鍋中燉煮半小時即可，起鍋後可加入少許鹽提味。公仔箱論壇% W6 `) L, d2 X$ j* s( u5 a
至於按摩穴位也有助於抗寒，可以按壓小腿上的三陰交，腳踝上的太溪。. n$ y2 f# i% ]
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【三陰交】tvboxnow.com& C$ d9 l, k" v) l$ f/ U' v; j6 V
位置：位在腳踝內側上3寸，在脛骨後凹陷處，或用四指橫按內踝骨上，正內踝中心直上處。tvb now,tvbnow,bttvb( ^7 z; c) E, g+ w c* }9 N
按摩方式：用拇指指腹按壓穴道，左手按右腳、右手按左腳對側三陰交。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z5 Y5 b8 x2 j8 p z3 f6 a, q3 j
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【太溪穴】tvb now,tvbnow,bttvb& e9 L* L; U) Z* Q
太溪穴在足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。 |
發表於 2017-12-18 06:54 PM
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