`- k- w7 ?3 {/ |4 utvb now,tvbnow,bttvb（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）血濁或血油太高，就是所謂的「高血脂」。51歲的高先生3年前參加基隆市闔家歡健康篩檢即發現有三高，他本身還有吸菸史體重也超標，轉介到醫院卻因未配合醫囑積極戒菸及服藥治療，導致日前引發腦中風。 公仔箱論壇6 E3 W# q3 K' N- Q
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腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病以及高血壓等是健康的4大惡疾，這些和高血脂習習有關！危害全台3萬多人的寶貴生命，受害對象9成5以上為中老年人，與這些疾病有關的致病因子就是高血脂。輕忽高血脂的破壞力，可能會引起致命的結果。
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$ p+ b g) e( i5 a U3 Y公仔箱論壇遠離高血脂 除去血濁隱憂公仔箱論壇* _2 Y& ?& I8 e0 T' s' C+ R5 l
( a/ \: J/ [$ X# X三高危險因子都是潛藏在身體裡的不定時炸彈，若未加重視，可能幾年內就會引發嚴重的心腦血管疾病，且年齡越高發生率愈高，若能改善任何一項即可有效降低發生率。而血要清，飲食該怎麼照顧，對此基隆市衛生局也提供以下8要點：
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1）內臟、海鮮、蛋、卵類要限量食用。
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1 S( `' k) w( V; c7 {2）穀類糙米取代白米。
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3）攝取不飽和脂肪酸「油」好處 。
4 A9 c9 u9 }# C/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 Y5 ]7 }0 I$ g7 M$ |4）以豆類代替肉類少負擔 。
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* ] M- m- j$ ^7 S; E% ]5）不用精糖，精糖雖甜不利健康。公仔箱論壇& Y+ p6 c& B0 U$ V) h% I1 W
, s. Z- h5 ^, a3 Z8 L z公仔箱論壇6）善用保健食品控制血糖。
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7）控制理想體重，多動多輕鬆。, e2 c) u% u$ }: Q: F" z
" B/ `# q# X" {' H3 d( G, ctvb now,tvbnow,bttvb8）遠離菸酒。tvboxnow.com, @( ]6 m# e* _" f+ g4 Q3 R J
8 l6 m/ V% z( d" U( z" }# Q基隆市仁愛區衛生所曾舜玲主任提醒，維持正常血脂肪濃度很重要。總膽固醇理想值應小於200毫克／100毫升；三酸甘油脂小於150毫克／100毫升；低密度脂蛋白應小於130毫克／100毫升；而高密度脂蛋白需大於35毫克／100毫升。 |
發表於 2017-12-19 02:39 PM
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