健康醫療／記者郭庚儒報導% X) p. l1 o1 ?' ~
$ F. R2 d t, g5 i* V/ I+ }5 C
" {! j6 L) y- t4 c3 }tvb now,tvbnow,bttvb; R# G3 K5 d& _. l2 M4 a! d
 tvb now,tvbnow,bttvb; @- t9 N, C2 N' x( P ], r
現代人上班盯電腦、下班滑手機，不少人睡前還要追劇、打手遊，長期下來恐傷害頸椎。
% B9 e, v3 A7 a! [tvb now,tvbnow,bttvb
! F6 O: ^! W: k2 ]! vtvboxnow.com現代人上班盯電腦、下班滑手機，不少人睡前還要追劇、打手遊，長期下來恐傷害頸椎！物理治療師蘇宥名提供一招強大頸部運動「上頸椎後縮」，透過簡單頸部動作，就能訓練頸部深層肌肉，有助預防頸椎提早退化。
# j) f" q5 G" Y3 ] j$ |1 _公仔箱論壇
4 k! w# T$ m0 |* P- R4 z, B% f% G長期姿勢不良 頸椎提早退化6 A9 d6 I% ^) ~
公仔箱論壇7 t9 ]; I+ V& p5 @0 Z
陽明大學物理治療暨輔助科技學系物理治療師蘇宥名表示，頸椎退化可說是現代人的文明病，主因就是長時間使用電腦、平板電腦，以及智慧手機等3C產品，尤其使用姿勢不良，更會造成頸椎、脊椎提早退化。
0 m# k6 d0 W- {. |* h& w
. y8 w% w0 |) u# b! Q+ A* G6 w* V螢幕、鍵盤、滑鼠 擺放位置很重要
1 j; W- y/ P. \3 Z6 ]$ k7 w1 u1 I+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# i$ M& s, X; H0 \. A; E蘇宥名物理治療師舉例，上班族長時間使用電腦，螢幕擺放位置過高，會加重頸椎負擔；若是鍵盤、滑鼠擺放位置過高，則會加重肩膀負擔，建議調整電腦螢幕與視線同高，鍵盤、滑鼠的位置則應與手臂平行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q: r& g2 O; \% _! X; D
8 H! Q; A5 C3 R7 }tvb now,tvbnow,bttvb「上頸椎後縮」運動 強大頸部免退化tvb now,tvbnow,bttvb( t G* n. _, g" u; ^
公仔箱論壇& S9 l2 A! e6 s" S
頸椎退化通常不容易察覺，直到發生疼痛、手麻等症狀，恐怕為時已晚。蘇宥名物理治療師提供一招強大頸部運動「上頸椎後縮」，只要將手掌平放在頭頸部交界處，慢慢抬下巴會感到頸部肌肉推動，透過訓練頸部深層小肌肉，加強頸椎耐力及穩定度，建議慢慢做2分鐘、約30次，可作為日常保養頸椎之用。
/ K [: }8 ?2 U8 z; j3 o. M公仔箱論壇
$ ^2 b4 G G* F& Q6 D+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z" ~3 x% P; Z: E4 z
tvb now,tvbnow,bttvb6 @! {7 [% A, _3 `+ \$ h
| [tr][/tr]
|
發表於 2017-12-31 09:28 AM
| 
