每天躺床上抬腳十幾分鐘，百病不煩惱！趕緊試試！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j* Z: J/ i) L' Z: q+ k
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古語說，藥補不如食補、食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。 公仔箱論壇' V2 [% {. {) ~' V* U0 C
' ^) q5 C& \5 F8 l k0 a. K' k每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持二、三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等百種病都有一定的防治作用。
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一招抬腳功，能降「百種病」
0 m: L; G5 q& ~8 Q# v4 W8 X. j6 Y+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W' U8 E& E/ g S
別看抬腳功只是一個小動作，養生功效卻非常大。通過上千萬的人聯繫，抬腳功對182種疾病都有良效。 " B; S. A4 J$ B! X3 X& s, b. [
* X$ A. k! g+ [* {% y1 r g) k公仔箱論壇那麼，抬腳功具體有哪些功效呢？趕緊往下看公仔箱論壇) p9 T: H/ }( ?; o( h- f
; E8 A! C/ \6 V$ F) ^2 x1.促進肝解毒、腎排毒
% x& F$ z" E' S在高抬腳時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。# K) I- C- n+ N
高抬腳時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。6 l2 h1 N, J, d! f# N
" @ L+ t: P. d% E/ otvb now,tvbnow,bttvb2.升清降濁，正氣倍增
# A2 H4 l- o9 C4 W3 j- Z" \+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細胞大增活躍。
6 w" U3 [/ K* B! G7 @) } M. c. X- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" J0 k3 A: j8 ?4 z& V" v
3.打通任督二脈，氣血暢通tvboxnow.com) e; s. Y6 Z! A: W2 e' @! U9 | r
腳時神闕（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用。tvboxnow.com7 Y8 d. {. g5 Q% z5 o* A
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4.保護心臟、穩定血壓tvb now,tvbnow,bttvb( \) M u" a8 J- a0 | _
高抬腳時因丹田訓練呼吸，能減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之鬱悶，心胸開朗氣沉丹田，幫助心臟恢復正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。 2 Q* G- [, P2 v
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5.降血脂、穩血糖. g* B9 g( ?3 I5 H7 i, Y
在高抬腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。由於脾主四肢，抬腳時也運動了脾，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然和藹。
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6.護腸胃、增強生理功能
2 K9 m- t" W8 O9 j* ^; T* P# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在高抬腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？
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7.護脊椎、防關節退化5 X" U+ q$ r; J7 v
在高抬腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢復平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？
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& E( L: N# t, R# I2 C1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.防治睡眠障礙症、護頭腦
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在高抬腳時，因內臟全身運作，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是健康的表現。* G8 q B2 g+ O
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激發意誌力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高抬腳的最終目的。抬的愈久，活的愈久。 tvb now,tvbnow,bttvb: ~% u1 S6 F2 ~
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抬腳功的方法，非常簡單易學！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H) \ i/ H! G/ z
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方法：
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3 j8 C7 F8 D' [# a! x1.平躺床上，床不可太軟，雙手重迭輕放在丹田，雙腿併攏；
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2.將腿抬起向天，然後大腿保持不動，小腿下垂，與大腿成90度，腳板向牆；
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3.保持這個動作15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z: B, s0 f9 q4 j5 p
4 o, ?) P4 f: B8 d/ ?0 Vtvboxnow.com注意：在做高抬腳前後，均需各喝300毫升的溫開水，心平氣和，保持輕鬆，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。
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/ k+ ~ `8 M+ J% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做做高抬腿，晚上不起夜
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6 e# G$ g1 D ]8 stvboxnow.com一位尿頻患者練習抬腳功的感受——
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高抬腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！tvb now,tvbnow,bttvb. |* i$ x& Y/ Q5 j Q
/ M! V) p) h' u7 E5 H2 ~我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高抬腳」以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 . A3 K6 m" Y- i9 E& T' R/ ~ @
6 e" B+ o4 a. x- ^2 h3 P# Vtvboxnow.com我做的具體方法是：
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8 T$ I$ p+ J% k7 i6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.開始「高抬腳」後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作為休息；0 H6 Q0 i0 U5 j& S' k/ U6 k& Y
) {% k- J1 _+ H" v0 Btvboxnow.com2.之後馬上第二次「高抬腳」，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下；
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3.第三次「高抬腳」，默數二百下就完成了。" R! k N5 T, J& B# ^
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在「高抬腳」過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些痠痛，好像肌肉拉得很緊張。
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9 U N9 l/ t3 itvboxnow.com我不知道是什麼原因，「高抬腳」可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就行了！ w( Z0 a7 R( k/ n7 R* N
+ ?4 `# e/ R$ J4 C藥補不如食補、食補不如功補！每天晚上睡前，練習抬腳功15分鐘，身體好了，病都跑了，好處太多了！
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: r' i) {' n- f, ~ n/ x- P/ ctvboxnow.com一招抬腳功，能降「百種病」。 |
發表於 2018-1-16 11:46 AM
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