常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝淨，皮膚都嬌嫩。
9 }2 u, N1 L4 H6 t肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官。人體胃腸道所吸收的各種物質，包括營養物質和毒素等，經胃腸道的血管系統後，都由肝臟的門脈進入肝臟內進行分解、合成及解毒。6 O; {. o$ v5 K/ l
因為肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。tvboxnow.com8 `; @6 X7 y7 Z& m- I- y0 w) y
肝臟其實是一個非常重要的臟器，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，囙此，它也是最易污染的部門。
" z# m( Q! Z+ F! k2 L! f肝臟解毒功能的原理：2 Z5 Q& S* H S
在機體代謝過程中，人體吃進去的食物藥物、呼吸進去的各種有毒害氣體、以及無法及時排出體外的宿便，都要先通過門靜脈收集，然後在肝內被解毒和清除。+ H) g- ?1 |4 q
它有兩大功能：
u) ^# `2 v* M! \公仔箱論壇一、肝主疏泄
9 p; }% j# R" M8 M- Utvb now,tvbnow,bttvb所謂疏泄，就是讓你能够疏通、暢達。比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是說消化功能變差，所以人生氣了，就不想吃飯。5 x8 A$ i$ T. i" v# n
二、肝主藏血( F- c- x3 e/ N2 C: y
肝臟不只管藏血，還管著全身調節氣血運行，管血液分配。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u+ R, f- \$ m2 Q
比如說，人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈，那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天脾氣不好。tvb now,tvbnow,bttvb, M. ~: q+ J1 t) E% |1 _4 z
“肝”苦與共
1 ]0 K5 i% V* ~ C* jtvboxnow.com如今，人們生活節奏快、工作壓力、生活壓力越來越大，加班、應酬、熬夜是家常便飯，飲食不規律、配搭失衡、缺乏運動等不良生活方式，使我們的肝臟承受巨大的負荷，造成日積月累的損傷，甚至導致常見的酒精肝、脂肪肝、肝硬化和病毒性肝炎等肝的病變。9 h' a7 s; W4 X! {$ ?/ O$ w) _& H
肝膽排出物
! d8 I7 {$ Q. i; t$ _tvb now,tvbnow,bttvb當肝臟這個解毒器官出現問題時，人體就會出現以下一些症狀：tvboxnow.com* N/ Y; D- f% r9 k M8 H% h
1.無端感到疲倦、無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。
6 g( E+ G, K$ z/ q6 }# h公仔箱論壇2.眼睛乾澀或者死魚眼、口幹口苦、偏頭痛。
& w# Z8 e, X% b5 N# M公仔箱論壇3.頭髮經常很油。
. p* W9 p4 @& Z$ jtvb now,tvbnow,bttvb4.出現粘便、有體臭。
! s& M7 }& y$ G N; c0 k/ Etvboxnow.com5.腰部贅肉新增、脾氣特別大、失眠多夢。) a' {% Z+ e, @: U
6.前胸後背有紅痣。
9 L+ o2 U& S- T( ]tvb now,tvbnow,bttvb7.指甲有明顯豎條紋、臉龐兩邊有肝斑。
# h" c: P7 r$ x2 K9 t6 m2 B5 i2 G公仔箱論壇8.乳腺增生和婦科問題。2 K. T$ m0 n7 A* L, U
如果以上症狀，你已經滿足了三項以上，那你就必須要開始調理肝膽的功能了。
1 M* w1 s6 m1 X" ^6 u: D8 Ntvb now,tvbnow,bttvb調理身體，中醫强於西醫，食療勝於藥療。春夏季，排毒養顏的山藥綠豆百合粥便是養肝的最佳選擇。
: e9 C9 a) \. c0 d2 _4 R1 c6 i1 j現代人，食物中的添加劑太多了，再加上經常食用速食、油膩、煎炸的食物，身體裏留下了不少的毒素，累積在體內，毒素不僅會溢於肌膚傷害容顏，還會損及肝臟。
/ U0 ^! r" j+ c# { D9 \tvb now,tvbnow,bttvb養肝護肝大招
4 o; G0 g2 _5 y9 {# ctvboxnow.com開心最重要9 u4 ]0 e8 K1 y3 }# \, f% S. x
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達，惡抑鬱。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕鬆、疏泄的狀態，猶如一棵枝葉舒展的樹。tvboxnow.com* }: d: q: l0 A1 e" m q
遠離烟酒/ G" F1 m; M3 B& l% e* x
吸烟會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。可見，與其他癌症一樣，吸烟對肝癌的發生也有某種惡劣影響。% j# N$ |0 T4 n' E& t. E( U8 r% s
眾所周知，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。tvboxnow.com7 d( a1 s: k; h$ J, \ T
特別是慢肝病人，飲酒無異於在飲毒藥，飲酒後約90%～95%在肝內代謝，無論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會新增肝臟的耗氧能力，出現缺氧性壞死tvboxnow.com4 f* h8 Y: i) _ F8 |
早點睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J# f+ u2 }0 X8 E) w) m$ G) D4 d
但每晚子時（23:00-1:00）開始，就是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
9 }6 V4 K& D0 O9 y( Y/ M一旦此時不睡，肝臟就會逐漸失去動力，解毒功能也會直線下降，各種毒素排不乾淨就會直接反應到臉上，痘痘和各種斑就會紛至遝來，尤其是太陽穴和臉頰兩邊，是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
4 H) k6 j+ ]) x少吃藥物% ?0 f1 p) g( F1 U
從感冒藥到減肥藥，從西藥到中藥，人類總是生活在藥物的包圍中。而我們的肝臟，正是飽受藥物煎熬的排頭兵.公仔箱論壇+ H; V" l j3 S! m- Z; U& L$ F9 I
藥物總是先傷肝、後傷腎，任何進入體內的物質，都要經過我們肝臟的檢閱，看看有毒沒毒，有害沒害。肝臟這個篩檢程式，實在是責任重大。公仔箱論壇1 }- c9 m/ V4 c/ n6 e- w
穴位養肝
$ f7 E" ]: T& z8 `8 L% v, Dtvb now,tvbnow,bttvb1、按太沖穴
q& e/ C4 D9 k" }4 V公仔箱論壇盤腿端坐，用左手拇指按右脚太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇: C7 |0 v! l8 i5 H# w
2、揉大敦穴( j) J( F7 |; R" u. Z, a( W
盤腿端坐，赤脚，用左手拇指按壓右脚的大敦穴（脚大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左脚的此養生穴位，手法同前。公仔箱論壇) Q, W. r; P6 k7 C, W# H
3、揉三陰交穴tvb now,tvbnow,bttvb6 m' |4 }$ i" K4 r
盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前
7 F; u8 i' e$ f- C1 btvb now,tvbnow,bttvb我們都知道肝臟是人體最大的排毒器官，維護著人體的身體機能。主要負責著人體腸道內消化、代謝等多項任務，但是你知道麼，肝臟是最容易受損的器官之一，囙此我們要對肝進行重點防護，下麵讓我們來一起來瞭解下肝損傷的日常預防保健的方法吧！
3 A4 p3 r- M- s7 q' P6 L% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝損傷的預防保健方法公仔箱論壇! S+ U# \8 }/ J* N$ N, [
調整飲食結構：tvb now,tvbnow,bttvb% \" m- m& h8 {* Y/ C6 H
提倡高蛋白質、高維他命、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等。不吃零食，睡前不加餐。
+ S, t8 H7 F; @飲用不含酒精的飲料：控制飲酒量，儘量飲用低度酒或不含酒精的飲料。
+ D: Y7 f) m- i X9 l補充人體微量元素：
3 Z& W2 l8 K5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、礦物質：礦物質可維持身體組織器官與臟器的代謝，有助身體健康。假如身體缺鐵，身體活動會受到威脅。缺乏鉀和鈉，會患上高血壓和動脈硬化症。
" b% w* i: v% K( ^( a' _! s2、微生態活菌：微生態活菌可以通過調節腸菌群，抑制革蘭氏隱性細菌繁殖，降低腸源性內毒素水准，有助肝臟排毒，從而降低血氨，緩解體力疲勞。此外，還可促進腸道有益菌增殖，改善腸功能紊亂等亞健康狀況。
/ R+ j; l$ Y$ {8 x" p2 |公仔箱論壇盡可能多攝取B類維他命：及時補充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應補充維生素B族、維他命A、維他命C、維他命K及葉酸等。喝酒過多之所以會導致肝臟損傷，多是由體內缺乏B類維他命所致。
% L6 z8 \ n4 p, y4 o( x3 K/ f$ a0 h7 \tvb now,tvbnow,bttvb充足的B類維他命補給，可有效治療酒精性肝炎和脂肪肝等肝臟疾病。囙此，肝臟已出現問題和已感到酒精危害的人群，應儘量多地攝取B類維他命。
+ F) M S! Q$ F m, X V* }# etvb now,tvbnow,bttvb三陰交真神奇，不同時間按摩它，有不同的療效; e! ^( n0 A% K0 ^5 H: a
中午11點：按揉三陰交健脾2 ?& [3 F$ ~* }" _' a, v
三陰交是脾經的經穴。脾最大的功能之一是能够把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣等排出去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v7 K7 l6 _ L+ s9 i3 h8 g6 p% w; @
皮膚之所以有濕疹、蕁麻疹、過敏等疾病，很多時候都是體內的濕氣、濁氣在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的“調皮鬼”趕出去，皮膚就能恢復光潔細膩了。另外，三陰交還能調治脾胃虛弱、消化不良、腹脹腹瀉等，對中年女性白帶過多、子宮下垂等病情的恢復也有不錯的效果。
5 p5 ~& l: q/ h% Y1 O) p$ d' Htvboxnow.com晚上5~7點：按揉三陰交補腎公仔箱論壇. I; E7 G# R$ X5 ~+ Q
人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮）。每天晚上5~7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、沖脈的暢通。而且通過補腎，對中年女性提升性欲有很好的療效。
- S( ]) r3 C3 R+ |( g8 k/ ]tvboxnow.com晚上9~11點：按揉三陰交暢三焦
) M E( T% R6 }& y% Y如果想在40歲之後，還能保持臉部光潔、胸部不下垂，除了飲食規律外，還要經常在晚上9~11點左右，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，能幫助調理月經，祛斑、祛痘等。
4 J( ~. x' v; m# l1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三焦是人體氣血運行的大通道，要想各個器官得到氣血滋潤，三焦通暢很重要。不過，要堅持每天按揉，一個月後才能看到效果。
5 w" \0 f' S3 L& Ntvb now,tvbnow,bttvb按摩手法：按摩時一隻手的4根手指握住足外踝，大拇指屈曲垂直按在三陰交穴上，以拇指端有節奏地一緊一松用力按壓，適當配合按揉動作，使之有陣陣酸脹麻感。做完左側三陰交按摩，接著再做右側。
; y: k4 }3 N7 m! x0 K" |8 @公仔箱論壇如果想要更簡單些，那麼也可以不講究手法，只是平時堅持按一按，揉一揉，有條件的拿艾條灸一下，或者用經絡錘敲打，甚至用筷子頭按揉，雖然需要的時間相對長一些，但只要堅持，就會感覺到按揉三陰交帶來的獨特效果。 |
發表於 2018-2-11 11:18 PM
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