[健康食品] 14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）

14 種清理血管的蔬菜，30 歲後一定要多吃..（趁早知道，保你一命！）公仔箱論壇. D! ]  _) J" D

血管遍佈人體，5 i/ w# r$ Q- v) P: \

是輸送血壓和完成營養物質轉換的重要「管道」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d/ r+ ?, e9 n- X& v1 c
隨著我們年齡的增長，血管會自然衰退老化，tvb now,tvbnow,bttvb' |( P, w. W1 c1 P
增加心血管疾病發生的風險。

但如果我們在日常生活中注意科學飲食，
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改進膳食結構，加強體能鍛鍊，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 k3 s3 l  y. W, L

便可清理和保護我們的血管，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J: U" z( K7 A$ d% u$ V

能讓血管更年輕、更健康！
1、冬瓜：預防動脈硬化3 W+ F  n3 l$ p7 `' B3 I& q/ N9 C
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冬瓜有利尿消腫、清熱、止渴、解毒的作用。
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經常吃冬瓜，不但可以減少體內的脂肪含量，tvboxnow.com) s3 n3 G3 a5 F! A# f4 z

對動脈硬化、冠心病、糖尿病也有著良好的療效。公仔箱論壇. u. o/ X0 O7 f9 h' v
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2、大蒜：防止血栓形成tvb now,tvbnow,bttvb' {1 S1 {5 W% }8 [$ s% H0 M

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大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，9 X  t- |3 b. I9 Q9 a* ~  ^' }
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從而降低體內膽固醇的水平，公仔箱論壇) A& L3 g/ X0 s6 Y0 B; a
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保護血液維持在健康狀態。

另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，公仔箱論壇* z$ y& [1 q8 Y' n* T1 x
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可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。  V# _# L9 t" O! c
3、花生：清理血管壁tvb now,tvbnow,bttvb, a0 a/ [9 v  ]5 Z( ^$ z! e

花生它含不飽和脂肪酸，公仔箱論壇1 J/ D) p" o$ k% x- j7 ]
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它有清理血管壁的作用，
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還能幫助軟化血管、控制血壓和血脂。
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4、小白菜：保持血管彈性 tvboxnow.com4 s$ c' A1 j" h4 I% j) s4 i
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小白菜中含有大量粗纖維，tvb now,tvbnow,bttvb" k* n3 N- I# R* J; c# p

其進入人體內與脂肪結合後，公仔箱論壇6 h7 \: Y1 m2 i( r) X

可防止血漿膽固醇形成，
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促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，

以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

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5、胡蘿蔔：排出毒素

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胡蘿蔔是有效的排汞食物，) j; b' k1 a: K/ q* f8 r0 }

它含有的大量果膠可以與汞結合，1 T( q1 `. F1 A2 K" [0 X  K* u
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有效降低血液中汞離子的濃度，
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促進血液循環，加速毒素排出。
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6、白花椰菜：血管清理劑tvboxnow.com* J6 m& ?0 p$ O" F$ i' n

中醫一直都有「白色入肺」之說，" {  S( A& F! t% a7 B
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潔白的花椰菜無疑是一種適時的保健蔬菜，

不但能預防感冒等呼吸道疾病，tvb now,tvbnow,bttvb- _/ s; N/ Q' T9 F9 Z% `6 S
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還是一種非常好的血管清理劑。
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7、綠花椰菜：血管清理劑公仔箱論壇; c) `0 |" [9 Z  s0 r+ g. v7 Z

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綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，

類黃酮除了可以防止感染，, q7 ~6 C! q0 p- J9 j* B7 ?& I

還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，tvb now,tvbnow,bttvb5 s. V5 D# f; o- o3 W0 n
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防止血小板凝結，
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因而減少心臟病與中風的危險。

8、海帶：防止血栓

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海帶中含有豐富的岩藻多醣、昆布素，0 ^. {4 @+ l& v. p$ B" y- g

這類物質均有類似肝素的活性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {& T: [, s( B$ h6 O
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既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、
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抑制動脈粥樣硬化的作用。9 c9 h% V7 j, v' n& N1 O
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9、番茄：抗氧化

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番茄不僅各種維生素含量比蘋果、梨高 24 倍，9 ]* y" @7 N. G) P8 L" f$ v

它還可提高機體氧化能力，
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消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb# u0 `4 e+ f- e( m" n) u9 N
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有預防血栓形成的作用。
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10、茄子：增強血管彈性tvb now,tvbnow,bttvb& w' m3 l- V& K$ d. m; v

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茄子含豐富的維生素 P，tvboxnow.com3 j4 e% M& \, _$ ^8 q4 Y
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是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，

還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，tvboxnow.com0 K* h2 g+ O: I' H( N- ~' Y, Z, t

對防止毛細血管出血有一定作用。
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11、芥藍：軟化血管0 ]* j- [. j) F5 D

芥藍具有降低膽固醇，公仔箱論壇* ^, p5 N( J1 y- @4 K: a, `% @

軟化血管，預防心臟病等功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z8 M' w  s8 s, }

12、玉米：軟化動脈血管
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玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，

特別是亞油酸的含量高達 60% 以上。
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有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }! A' Q' x& C. t7 m

可以減少膽固醇在血管中的沉積，公仔箱論壇+ r* [  e, d5 g2 [

從而軟化動脈血管。

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13、黑木耳：排出有毒物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _: M0 X, z0 [( \* ]
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現代醫學認為，木耳所含的一種植物膠質，tvb now,tvbnow,bttvb2 p. t" G6 i9 ?. d
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有較強的吸附力，tvboxnow.com4 ?* u( L7 d6 |/ E+ W

可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，
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再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。公仔箱論壇  n8 Y& }$ K2 _6 u9 ~) ^
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14、洋蔥：抗動脈硬化
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洋蔥含有一種能使血管擴張的前列腺素 A，

它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，tvb now,tvbnow,bttvb0 a. N  T$ G% m. x7 }
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同時洋蔥還可增強纖維蛋白溶解的活性，公仔箱論壇# w% w: J) {- H
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具有降血脂，抗動脈硬化的功能。
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趕快攝取這食物來呵護自己的血管吧！

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soforlee

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