多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，* r) a$ K% \2 Z4 y/ Q; a
但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，
1 h8 @: I2 k2 u: Z2 v& ]0 ~tvb now,tvbnow,bttvb能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
0 n9 {% [% U [8 S3 [tvboxnow.com紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？( r/ o3 c. y8 N: w
4 p U- ]! s; x1 o* t5 y4 D答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
* Z- n% i5 ]5 t) t! S" {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，
- r# O( ?2 T; c! H" N6 L會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
7 i6 J3 m0 T. g3 l0 l) u公仔箱論壇但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。9 M: s0 m, U8 m( K* G
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V/ W, s) r( ^6 y- k' B7 X
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！公仔箱論壇$ P- w/ a& D- [# Q) V: ]0 e
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如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，tvb now,tvbnow,bttvb. h1 Q, Y( d# O9 c- O) P* p. p( Z( K
一整天下來才算有喝進水分。
9 D$ b0 @, r! P% {, @# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ W7 e& r; Z' g! y) O# c最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，tvb now,tvbnow,bttvb; {9 b: h, O( X# l) y9 F% G, y" h
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。tvboxnow.com1 B2 r" P# g1 U3 f. [# T3 r- j/ B
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許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h: s0 f6 L f/ H# u, n5 ]9 f- [
但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，tvboxnow.com$ u8 S5 I9 [% k% J+ u
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，公仔箱論壇* H$ E7 i- i( v# n
每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；tvboxnow.com" ?$ x2 h3 r- }, t3 u: |& i
如果流汗過多，多喝一些也可以。 |
發表於 2018-2-15 09:37 AM
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