早安健康／梁尹倩（中醫師 ）公仔箱論壇: @1 ^3 W- w: g2 P8 h# w
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8 k4 W2 r0 v/ D3 { _tvboxnow.com根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q" `1 d5 c* y2 [
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體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 - I3 k5 Z( J: `4 t o5 L
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氣滯型 tvboxnow.com2 F: Y$ A/ ^& l) e# u5 a5 }. L+ c
鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
$ l% c0 Q6 O- N* g* a公仔箱論壇氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。
2 t! X, ]/ s4 V2 e. A# b6 @5 w; ftvb now,tvbnow,bttvb此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 8 [6 J: v4 |. j( V) q: V
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你是否屬氣滯型體質？ . \( h8 r2 c# E1 T- Z% ^2 f7 `! O
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？ ( {/ M2 U' T# V4 e. ?
% P* E, a7 E8 p* ^* b2 `經常嘆氣
6 v$ P! T2 I" M' q% [0 q5 Atvb now,tvbnow,bttvb常打嗝或放屁
( z& D: w% s/ n: x1 f% Ttvboxnow.com情緒鬱悶或經常感覺煩躁
) C" C" v( ^! [! d2 ^tvboxnow.com女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛3 v/ e7 z5 {( l% P+ U
大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
+ r( a4 P& h( e; h T, D1 ~* _公仔箱論壇常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
0 M% \+ _6 e* l公仔箱論壇心神恍惚5 ? E+ _+ x: q9 {6 Q% s/ v
7 a& F9 k" O6 S6 P$ L& j% ^有三個✓ 或以上→氣滯型 ! X+ Y4 D5 _# V% x* ^. v& I
＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。 / `- {7 S6 d3 M) }1 e0 C3 k
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氣滯型體質的成因
+ c) a/ G4 O( Q2 K! h! ]& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ^$ o1 X4 u! y公仔箱論壇當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t( w) O& }9 H6 N$ O
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氣滯型體質常罹患的都市病和特點
1 U1 g1 _- W& J* K2 ytvboxnow.com常嘆息、放屁、大便不調等症狀。 ' F; y, _# @- c! z
1 Z' H- ]4 V o; W7 W& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 胃痛
( D; Y2 S+ O3 p1 S. D# w2 e; c# H病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 3 R2 g/ e2 \0 a; O- {; g
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2. 失眠
' K. V% U& e0 j+ M) j& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡困難、多夢，思慮多。
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3. 便秘
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p; L$ e, G1 X4 \4 y公仔箱論壇大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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4. 閉經
9 K2 ]/ e% I! otvboxnow.com月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。 tvboxnow.com* \( w; o# h" e: `1 P
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5. 經痛
7 b/ u/ W: Y) e) Z5 n6 }0 z經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @- G4 `$ s3 f4 }# e, B1 U
# @$ S) A, Z, b" z9 Y0 ?. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 不孕 公仔箱論壇) |! k7 C; r: E' @! s4 ^6 q
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 5 F: `, V$ g5 X/ b( W2 D
% N& g/ T" H2 S0 jtvb now,tvbnow,bttvb7. 頭痛 , X! N N. P' h7 U% Y% A1 b4 p
多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _6 o. t. h5 U/ C) u( M5 |0 o
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梁醫師分享 5 Z$ e" e+ u' d0 A
) h* Y7 Y( U7 N) q在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？ 公仔箱論壇- g7 q- G# y; ]! \$ |6 q" A, n1 i: |
; p9 ~6 h0 T+ i0 E$ A# f公仔箱論壇肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb7 v5 o3 H# w% W$ Q, s
2 L! S, V4 q, K" A# j1 g+ [ Z4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。
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/ Z/ X2 {& F/ i7 X9 \tvboxnow.com佛手花蜂蜜茶（一人分量）
( W/ q$ q2 E, y8 J) D; W* {0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：佛手花、蜂蜜各少許tvboxnow.com8 p$ \7 K& U: v
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。公仔箱論壇. Q' L& X! r1 f- ?0 x
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。
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氣滯型體質養生小撇步 5 |" ?. W/ L/ w* E# ~' I( [
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簡易穴位按摩
- |1 F, g3 \3 j4 q. X# @1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴 tvb now,tvbnow,bttvb& }9 J4 M3 u+ v# L) v" ~
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。
" _' L' n7 a4 r公仔箱論壇簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @: I- C9 e) J: |
* 按壓對穴2-3分鐘。
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: z7 @6 ?0 x1 k. l6 wtvb now,tvbnow,bttvb●太衝穴
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位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
8 m7 ~3 X9 }' E6 e& o( {+ ?* 按壓對穴2-3分鐘。 tvboxnow.com( `8 N; Y4 Z4 W" P8 |1 m( \* O/ g% _
$ r, y1 |% V' J, n; h* J Ytvboxnow.com避免熬夜 tvboxnow.com9 r' O, f8 F/ J5 A
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。 - A2 S& _) o3 z! D
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避免辛辣食物 公仔箱論壇6 J2 X( O# K) W# z9 N
根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
: O3 v) [; I1 z% p! C1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k9 e9 c7 I# `1 R# d, D木瓜蘋果雪耳湯: Y; W1 X) P- T
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4 A3 c4 i( E6 X5 Y" N. j: {" M' K# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料 , p6 X- f8 q8 X9 Y" B5 n" E
木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克 公仔箱論壇1 n3 w+ L5 l5 a( Y* u7 b6 ^4 P
) E9 ~* H1 X, R8 D" j● 做法
J2 ^& ^% O8 ?( X8 X$ p把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。: ~" |- e3 h$ _; _$ e3 U8 W
雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
- q, ~; d7 v, N, D5 [$ _8 c鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。0 M! C- b5 @$ N- Y4 E9 U7 e
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● 功效
) i8 C" E- f/ @9 Z健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。 |
發表於 2018-2-16 09:22 AM
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