一吃就吸光你身體「脂肪」的食物，會變瘦 千萬別常吃！ + {+ ?4 z1 ^9 {
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會瘦要小心~~tvboxnow.com: F/ A# O' t1 m% d ^
+ {6 J. t* U/ p6 ^# F0 y, xtvb now,tvbnow,bttvb想瘦身的美女們，對於飲食總是很苛刻，不能吃的食物也很多，其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的，為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，告訴你如何做到既享受美味的同時，又可擁有窈窕的身材！公仔箱論壇$ M; p: R3 W, `" M1 a+ G2 O
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1、竹筍熱量：19 大卡(100克可食部分)
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竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品.tvboxnow.com9 I7 A( U- s2 X- b
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5 o6 N+ Z! T( X9 Ptvboxnow.com2、凍豆腐0 v8 W1 X3 A1 B
1 `+ K6 v* I) s: H8 `+ a! Q熱量：56 大卡(100克)公仔箱論壇) n6 ]; u- }: ]) V# s" L0 L
% E/ P r2 A7 |1 n( X& d, f" E: |豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。
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3、醃漬類蔬菜2 ~0 D8 X# S4 f5 l# }( F5 ~. u. `
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熱量：22 大卡(100克)tvboxnow.com1 U L6 ^% c: X7 }6 V; d9 ]7 b( q; K* _
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植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
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4、綠豆芽
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9 H$ t6 M9 J% L5 _, u Z公仔箱論壇熱量：18 大卡(100克)2 L0 t( o# O/ {
5 u/ `% ^3 I% Y$ g7 x/ J3 k: K% Z; Gtvboxnow.com有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。
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- h/ p, v* s9 }% @經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。tvb now,tvbnow,bttvb! G3 j- H, t+ [: K. Z1 k. q* z; T
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5、木瓜
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熱量：27 大卡(100克可食部分)
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木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。
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6、鳳梨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^ A; `- r) p6 G. _# ~
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熱量：41 大卡(100克可食部分)8 D; z4 H% {5 F' _
, v3 x0 ?. K1 y4 _+ U2 T7 q1 `tvboxnow.com鳳梨果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。
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* n3 x: w! \. l. R6 u n/ B+ j* B公仔箱論壇7、黃瓜
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熱量：15 大卡(100克可食部分)5 m% a5 u1 d& z- `4 e4 x- F0 Q
9 ? R$ x0 K# M- i黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。
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用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切麵流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。
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* q% Q- ?' P" F ?0 Y) e( Ctvboxnow.com8、番茄
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( v9 y% h" g- o. U' c! p; k& r熱量：19 大卡(100克可食部分)tvboxnow.com3 i- F( U7 F8 |, n" X y: K, L
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番茄中維生素A較豐富，維生素A對視力保護及皮膚曬後修復有好處。涼拌番茄不撒糖更好，否則甜味可能影響食慾。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌番茄。
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" C5 n: l' I0 m1 C: btvb now,tvbnow,bttvb9、柿子椒（甜椒）
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熱量：22 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [( n4 \5 P( m4 O" z
6 ?& m% Z' o. Y/ E& b" wtvb now,tvbnow,bttvb辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵禦各種疾病。夏天人們容易熱傷風，而且經常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。
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10、芹菜tvboxnow.com5 N, c, v9 i4 }0 F
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熱量：12 大卡(100克可食部分)
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芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經係統和食慾都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
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! u6 B# j( d( d2 L4 K+ ?9 g4 ctvb now,tvbnow,bttvb11、大白菜0 P* F3 S3 E, i2 V$ s9 T: N
$ g" n4 F$ r% S( ~6 L5 l0 ztvboxnow.com熱量：17 大卡(100克可食部分)tvb now,tvbnow,bttvb* q5 q& c% ~" u; i1 ~
% l, U& e2 l0 I$ a, [) [/ \大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養顏有益。 公仔箱論壇. _, f1 w3 u% E+ ]8 X$ N
tvb now,tvbnow,bttvb8 M! l0 U# h0 \. }9 S" b3 B
不過，不要吃儲存太久、營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創麵。
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/ L2 V4 `$ \8 [6 Z; p! k12、茄子
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熱量：21 大卡(100克可食部分)
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7 I Y' t b- B" S; j$ |tvb now,tvbnow,bttvb茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細胞的正常功能，提高免疫力，對人體有防病、抗衰老作用，通過體內代謝，還可以發揮抗癌作用。
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13、薏仁
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熱量：357 大卡(100克)tvb now,tvbnow,bttvb5 W* w6 S* i: E$ `9 e3 r5 {( _ E
4 q6 @; n" Z/ ~" C/ ?! F, G公仔箱論壇性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。tvb now,tvbnow,bttvb; b/ U# T6 P ^/ c
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14、烏賊公仔箱論壇8 ?9 t. L& ^$ r
- x! @& I% D+ V+ R1 D. p% F5 I: L熱量：84 大卡(100克可食部分)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M5 f+ k2 ~. A6 ?
3 G D& I$ x4 w: a ]2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏賊脂肪含量很低，蛋白質含量高，具有較高的營養價值，是減肥時的好食物。
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15、陳皮tvboxnow.com h8 s) F! `5 G+ q- M0 I1 c
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熱量：278 大卡(100克)
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7 |7 x5 R5 [+ a$ @2 ~tvb now,tvbnow,bttvb陳皮含有揮髮油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮髮油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌幫助消化，排除胃氣，還可減少腹部脂肪堆積。 |
發表於 2018-2-22 11:16 AM
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