早安健康／楊玓縈* I& ?1 O2 O! L! H; C9 ]7 R4 F% ]
% J+ }/ G* ]. @0 {6 g& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能以為保持牙齒潔白亮麗、沒有蛀牙，就已經成功預防口腔老化，然而口腔老化不只會影響口腔內部，還會造成其他部位的損害。改善口腔老化的2point、3個動作，讓你做好口腔抗老化、加強全身保健！ tvb now,tvbnow,bttvb5 w% L1 O0 q( S( G* l( l2 c
/ o2 C3 G# d' ^" N+ t) q
老化症狀連連看：口腔篇
" z' w1 Q1 U5 u公仔箱論壇
1 L* `5 H# y% z$ M9 ^4 @Let's CHECK！ ' D6 y; X+ o$ {+ I# i
口腔老了沒？
j* `2 n; T: w4 M! Z4 i" X- Ntvb now,tvbnow,bttvb吞嚥困難tvb now,tvbnow,bttvb' Z: J" p$ {/ @' X! b3 i& U
食物殘渣容易塞牙縫tvboxnow.com; v) I% h6 j& j
咀嚼時疼痛或有無力感
/ _& A9 {8 Q& m6 H6 e" F公仔箱論壇有口臭或異味公仔箱論壇4 c" a! u+ U6 X
經常覺得口乾舌燥公仔箱論壇! [, s, @9 e8 r; b7 I% J0 i
容易有口腔潰瘍
; }& _# _4 d& {# Y# r: M: Q8 i牙齦出血疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f/ I& ?$ {5 J& Z- C
牙齦呈紅黑色
) o9 M$ q( K6 q6 C% D牙齒變長公仔箱論壇* S; I: Q9 p/ I# o% {' E
牙齒上白白黏黏的tvboxnow.com/ w/ w5 q1 m- T' Q1 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L3 N5 k7 W. {
ANSWER 公仔箱論壇4 v7 Q9 J( y% i9 V
符合3項以下：口腔年齡＝實際年齡
1 \/ U) G1 b) ^; T- ftvb now,tvbnow,bttvb符合4-7項：口腔年齡＝實際年齡＋10歲
5 r+ [1 v0 h$ U. Q$ v a3 H公仔箱論壇符合8項以上：口腔年齡＝實際年齡＋20歲 tvboxnow.com% _" k1 y2 v. }! K
" @9 z% g4 h1 `
口腔是食物進入人體所遭遇的第一個環節，若你符合1∼10的其中幾種現象，建議及早開始進行口腔健康的保養！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d$ E+ k" h# H. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @8 Y6 P# Y2 G, k& [
（資料來源：東京醫科齒科大學兼任常勤講師宇山惠子） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |; j) ]" j4 R0 f0 m
. L* r) u" C9 w# Z8 \1 E: b相對於身體其他部位的老化，一般人對「口腔老化」顯然比較陌生。 口腔老化指的是口腔各組成部位退化、效能不彰，例如唾液分泌不足、牙齒過少或牙齦萎縮出血（可能罹患牙周病）、口腔及舌頭的肌肉乏力，以至於口腔無法發揮原有的咀嚼、咬碎、吞嚥機能。 tvboxnow.com( ~0 g7 B2 I6 d# r" A0 {
" |5 ~6 q# x: @. b- {# S7 j4 Y Y; dtvboxnow.com如果口腔機能可以充分發揮，食物便能順利進入腸胃等消化系統後續環節，完成人體的營養補給；咀嚼食物的動作也可以刺激飽食中樞及腦神經，有助於控制食欲、預防腦部老化。
8 e! n& ], f% S# M% Z i8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 z8 Z. g/ n; g9 H9 ?* o- }- R
與此相對，口腔內唾液分泌不足，便難以維持口內清潔、容易滋生細菌，經常口乾或有口臭；口腔及舌頭的肌肉乏力，則容易發生誤嚥、喉嚨有異物感的情形；牙齒過少或牙齦萎縮出血影響咀嚼，不僅會造成體內消化系統的負擔、阻礙營養補給，還容易引起細菌感染。 ! s1 F2 t/ K i& S% I Q7 x& K6 a
+ s* q9 A! @, j G# i* c& g Ptvboxnow.com醫學研究也發現，口腔內細菌可能會循牙周病等造成的牙齦傷口入侵體內，引起血管發炎，導致動脈硬化、增加罹患心血管疾病的風險，也可能引發糖尿病、腎臟疾病、肺炎等病症。 tvboxnow.com1 O6 B4 T0 o+ C
/ D/ Z5 _3 [8 f( a' E& f$ L( Atvb now,tvbnow,bttvb口腔老化原因追追追
$ y$ X" [6 K q5 @公仔箱論壇- r0 b2 y; Y1 y8 Z
提到口腔保健，許多人會想到正確刷牙、使用牙線清潔、半年洗牙一 次等，然而清除牙菌斑、牙結石，預防牙周病，並不完全等於預防口腔老化，因為「唾液分泌量」與口腔老化更是密切相關，一旦唾液分泌量減少，就會加速口腔老化。 tvboxnow.com& Y: [# c6 b4 e% }
# M" P; J8 Q, U7 l$ Q( S# ?& W0 t公仔箱論壇唾液具有自淨、抗菌的功能，大量唾液可以帶走口腔內的髒污，也可以保護口腔黏膜、讓食物變得更滑順， 還含有成長荷爾蒙、抗氧化酵素及消炎免疫調整物質等有助於抗老的成分。 tvb now,tvbnow,bttvb7 T2 m% f2 y, m9 Q
& ^' f( W B( v% Htvboxnow.com當唾液分泌量減少，口腔便難以保持清潔，除了牙齒容易變黃，牙齦萎縮、紅腫或呈暗黑色，罹患牙周病、細菌感染的機率也大增。 - O5 x. J7 L& m$ k u: \8 U, ~
tvboxnow.com) L% j( Z# m# C; Z. `
而唾液分泌量減少的因素，除了年紀增長導致唾液分泌量自然減少，更年期、藥物副作用感冒藥、過敏藥、 抗憂鬱劑、 降血壓藥等），或是緊張、壓力、疲勞，都有可能造成影響。
5 }* W8 L Q- O2 [2 b+ L- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q$ q, O( o1 d; Y, P/ [, i
HELP！口腔老化怎改善？tvboxnow.com4 N" s) i9 [& q; m
8 D2 v% W E( b5 o5 A( Otvboxnow.comPOINT1：增加唾液分泌量 tvboxnow.com$ V9 u3 m9 r0 c; B
, Y# p0 |9 ]+ I+ \( T) ^生活習慣 公仔箱論壇2 c3 y7 F; m' I
睡眠充足# C. w( _/ G* h
規律進食/ y" z- p1 b, s4 H4 f- x1 {
自我放鬆tvboxnow.com+ _/ Q% w* H- u7 s
9 h$ D, e q6 P+ r; Otvb now,tvbnow,bttvb飲食習慣 9 ^: k1 p8 ?) |
嚼口香糖促進唾液分泌tvb now,tvbnow,bttvb- {& m0 f7 j" _+ h0 D7 K
補充水分、不讓口內變乾
1 e% B; x" [. Htvb now,tvbnow,bttvb仔細咀嚼食物、拉長用餐時間公仔箱論壇3 Y. d$ k2 e6 t* d. |
/ y# b {- r5 d; C, vPOINT2：強化臉部、頸部、舌頭的肌肉
9 ], X$ D; B# ^/ t; d2 j6 p6 ], X+ M$ R; j
鼓脹臉頰增強肌力
2 g/ a- L* z' s7 Ytvboxnow.com盡可能鼓起一邊臉頰，左右交互5次。4 T9 {) F9 S/ O! s: @
連鼻下、唇上的人中部分也鼓起來會更好！
+ W6 W" M4 B* _3 n% Btvb now,tvbnow,bttvb嘴裡含著水來做也是一種方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X% o2 G3 h- F* B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y2 \' n) M9 P, b4 O; S
ㄧㄧㄨㄨ訓練嘴唇
& f! v( z! U8 o/ ntvb now,tvbnow,bttvb嘴角向後拉，做出「ㄧㄧ」的口型。公仔箱論壇. @9 ~+ ]" a( G! }% @7 I; n# {
噘起嘴巴，做出「ㄨㄧ」的口型。
& x# {5 H4 q9 m. Q* |重複做5次為1組。
k0 H4 y5 d9 o. L5 x+ O% ctvboxnow.com
1 }+ k: r G: r! \1 g0 l% [tvb now,tvbnow,bttvb打舌訓練舌頭肌肉
7 L3 ~ t8 D0 ]2 e+ @公仔箱論壇舌尖頂住上顎前半、用力吸住。
% ~* M0 a7 J! r. {公仔箱論壇張大嘴巴，突然放下舌尖，發出「答、答、答」的聲音。tvboxnow.com* \4 f$ T2 r4 Y6 d( z, Y
10次為1組，重複10組。
8 H, P& h9 q5 i2 V0 atvb now,tvbnow,bttvb/ b; b0 G2 @0 f
緊咬牙關訓練嚼肌、顳肌 ; ], a6 t$ i. ?- `; N" X
舌尖頂住上顎前半、雙手放在兩頰上。tvboxnow.com# M r1 m( [# E& @
緊咬臼齒，可以感覺到兩頰的嚼肌用力、變硬，接著放鬆。公仔箱論壇+ Y3 y1 U* g9 H+ A$ e- l
重複5次。
9 D4 ~5 Z! m9 @& J# R7 G+ i公仔箱論壇也可以將雙手放在兩側太陽穴／兩耳上方的顳肌上。
3 E2 T" d+ W/ @& ~
- J3 h0 D3 {" B4 ]6 E& g$ {tvb now,tvbnow,bttvb（資料來源：日本鶴見大學齒學部梁洪淵講師） - j5 |* ]' g+ B: g: _
! a+ {2 C' f# t' k$ Y( U公仔箱論壇若要維持唾液分泌量、減緩口腔老化，不妨改善生活及飲食習慣，仔細咀嚼食物也能夠有效促進唾液分泌。 |
發表於 2018-3-1 10:22 AM
| 
