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$ s. h# F% p' D4 Q' [1 F/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。配料： , D" P5 \9 Z' T6 E
! k9 X+ ]. w$ q9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半
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4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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0 m, j0 {* \& w0 [# U& e3 Ktvboxnow.com 2杯煮好的熱米飯 5 R* L% V/ R& m. _$ S5 D1 d* r: e( s
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2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
: n" E, Z+ P2 E c; v9 `) {0 Vtvboxnow.com
' q# x2 x. K9 Mtvboxnow.com 1瓣大蒜，切碎
" T8 d" e$ X. I) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p9 g& e u: V @" ]
2大湯匙蔬菜油 tvboxnow.com" o( M) G* V. Q) ^
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12盎司去皮的中等大小的蝦 ' M9 W* y! E5 m9 A5 t# f' l, A. L
3 K! l8 c9 c$ k, l+ C. Gtvb now,tvbnow,bttvb 1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉 公仔箱論壇6 }5 r5 U3 C. f( U: t8 n
tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 s! t5 C# P0 @1 S) \% N: T
1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂 tvb now,tvbnow,bttvb0 h) z" F+ ]; J# G
; e/ J) m- {- A4 z 2茶匙新鮮的青檸汁 % ]1 f2 a1 x9 a3 o4 ^
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1/8茶匙瓶裝辣椒調料 & Z' P: F; g0 {. ]6 G. T* R! x
. o# I, X5 b8 E! m; K& |* P, E$ atvboxnow.com 1/2杯芒果酸辣醬 tvboxnow.com9 F6 k3 }* A% y3 f
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1/2茶匙鹽
( p3 M9 i% `# n; x, I" J9 @& R a7 O公仔箱論壇" [* b7 k: M, t% w% L. [
制作方法： 4 f P6 d, u& c E* D( {
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按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
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營養分析： tvb now,tvbnow,bttvb" W, d+ E; M! o2 G' _
4 i. R1 ]1 N. X: z/ j- W0 }tvboxnow.com 每份：公仔箱論壇& s- t2 i$ Y$ o; N/ [" u
卡路裡125；
9 P9 u* j. m8 S d0 J# mtvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質5.5克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~. t. h" D, u2 a" ?- K+ [4 t
脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；
' ~' U: G( t4 N" Q& p- [. Ytvboxnow.com 碳水化合物21.5克；: Q0 E2 [7 T8 A7 Y& t! N7 w
膽固醇30.25毫克；$ @4 E% t6 W6 F' J0 L% n/ p! S
纖維0.8克；公仔箱論壇+ K7 C8 a! D/ E. S% E9 u
鈣質138毫克。 |
發表於 2006-12-8 01:55 PM
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