早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）
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$ Q2 P% Y, c9 E- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。淺談便秘- c5 G" m+ y6 b0 a5 h4 ~
; K: J; D5 l8 l9 `8 s5 c- Rtvboxnow.com便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 tvb now,tvbnow,bttvb) D! k5 D) q$ L) n
: c4 X9 m* u# Z" A7 M/ Y* {如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。 tvboxnow.com# U% _1 c) q) O4 n# n6 q t4 E
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《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。
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4 O! t* F' B4 t7 Q. z建議食材 tvb now,tvbnow,bttvb7 B2 P( x) T# e+ P! Z
1 S; a! H* q5 q" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
% C2 B6 Z) Y. S0 X2 p: y$ v7 [; atvboxnow.com材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
( x* K5 f8 o, \. r7 t0 ]4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% @4 l9 S# o& N& u/ ~& `
說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。 tvb now,tvbnow,bttvb4 X9 y C/ }$ s7 o( P" U( i
) C% g2 W2 B- _- K! \0 N D豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
4 {2 q! `' Q! K2 b' ?; N qtvboxnow.com材料：豬肚、薏仁各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb4 N( v$ N0 G8 l) C: q9 j* f* ]
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。
0 h+ p P7 b* t. J說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。 6 P/ P2 n* j7 b5 \2 B
: O/ @0 K) O; K$ Btvboxnow.com蜂蜜水｜習慣性便祕
_! |( h! w3 R$ u, V6 k材料：蜂蜜適量。 tvboxnow.com6 z7 r, _$ s$ N2 e; j' s
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 - s% E/ `+ O* v$ ^+ l
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r3 }8 S v/ Z: e/ Q. H+ N; i b) C
1 e, ~3 f% Q) c3 E2 a% K1 l, I蜂蜜木瓜｜大便祕結
% h" N' }7 r! b3 [5 Y) O: [9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 L) V- ?4 s! `/ \2 T% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。
7 D4 R2 r. S1 g7 ?3 e1 v' U* f: B9 t公仔箱論壇作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。
! Y" e/ H! \7 z公仔箱論壇說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。 tvb now,tvbnow,bttvb5 I$ W/ D7 Q3 x
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紫菜湯｜便祕
, n; y* ?5 w4 [( S" z公仔箱論壇材料：紫菜5克，醋適量。
( Z, c* j$ \- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n! h F$ g7 B
說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。tvboxnow.com* S# X& Y4 m, m9 _1 o, O$ ^
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9 d) w4 f# S. m- F炒番薯葉公仔箱論壇9 i; x4 E( {. \, L% {7 V. \
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｜慢性便祕
6 t8 S( I, r; A6 }0 H1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：番薯葉250克，食用油少許。
: N* E* F% S2 _ r; ytvb now,tvbnow,bttvb作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。
, J3 I6 F- I6 A6 r說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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香蕉沾黑芝麻｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb# w' Y7 c. b1 M b! M
材料：香蕉500克，黑芝麻25克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S! e- x7 w% m K& K. P6 n# |
作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 公仔箱論壇% D9 h0 a! E2 @, ^0 z; m
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。 b& c) Z7 J; x% T1 S; H' ^
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薯棗湯｜老年便祕 公仔箱論壇, y" h4 e% l8 ~( [9 v: L2 n
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。
- s# ^+ j/ D6 g O- H: H公仔箱論壇作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。
- A+ a; o. T0 j8 @6 i8 G+ C! X0 u公仔箱論壇說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvboxnow.com {0 \$ |* l2 T1 n9 c
9 L* w6 z; L4 I3 `* _公仔箱論壇菠菜麵條
( n: y+ P* V8 Ptvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com' I& A# F1 \; h G ~+ J, x
｜便祕
$ |* y7 K" k1 T$ B- r8 {公仔箱論壇材料：菠菜500克，麵粉200克。
. I& }, }& x' i1 h: f作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。 V+ y: Z: S' ]! e1 \1 |- D ]
說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 tvb now,tvbnow,bttvb. ^$ Q7 v; z+ a4 k) z
% a, _# b0 @0 k' v* ^- w/ X黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
, G+ x/ |9 o, [! B* y6 \9 qtvb now,tvbnow,bttvb材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。
) A) z4 x) q: J公仔箱論壇作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。
8 t2 b6 `$ X( f( ^2 A4 I+ A說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。
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4 |) `0 f$ c- `! K$ v' btvb now,tvbnow,bttvb蓮子心茶｜便祕
+ h1 T3 Q/ Z) o* A5 }. t6 l0 Ltvb now,tvbnow,bttvb材料：蓮子心適量。 公仔箱論壇/ ~0 q1 H/ b' i, k
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S/ z9 x; f$ f4 {
說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 tvboxnow.com. }4 j4 _, f( [. P$ Q- v8 L% h0 ]. c
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糖煮蘿蔔｜便祕
3 }) Q1 v3 T$ X4 [tvb now,tvbnow,bttvb材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。
8 |5 \0 ]( V- [' b4 {6 ]- Ntvboxnow.com作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇% h5 S m5 S! K! m) s
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。 |
發表於 2018-4-6 08:16 AM
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