隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ 公仔箱論壇6 ]* Y* H/ l7 S
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日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k& a- V# }4 a+ S0 z( B! m
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 公仔箱論壇' X: C/ V0 G& V' R
3 g5 y N0 O( \! y( ~2 D公仔箱論壇醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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% s& K) x- w8 B) X3 J0 i" Qtvb now,tvbnow,bttvb而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。
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日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。 8 H1 U$ C8 e4 W! ?( H5 L6 W
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醋蔬菜瘦身法 # T: U- y( _' t1 Q" L: N
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醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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J& o: u$ Z% l( n# z. W. G$ r. L參考食譜
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材料
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+ i1 X8 F# P7 M b公仔箱論壇小黃瓜1根 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @$ H' h+ c! }5 y* }, P. s
胡蘿蔔1根
- n, j; B" [8 T( ~9 r白蘿蔔 7~8公分
$ w1 l# b# M: t0 q& x: ~0 N西洋芹1根 5 ~8 S1 Q+ o T
壽司醋 50 cc
1 x) L8 K+ t3 ^6 H: d0 `. I# gtvb now,tvbnow,bttvb鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R! E/ R5 l+ c6 A4 @
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做法： 7 P d' o" V @8 m J, Y
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 8 R% c/ Y, E; |' O7 g I
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb" W0 ]" T1 `! V+ c
STEP3.將大頭菜切成塊狀 * k7 T/ J; h* ]+ `$ h
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
; v. r: Q8 N; e% b5 zSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。 tvboxnow.com2 \' b& S- w( ^4 P8 T4 Z) Q
STEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。
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( ?1 l9 [% o; Ktvb now,tvbnow,bttvb除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 公仔箱論壇) O: p: [7 O" V e: @4 j
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發表於 2018-4-26 02:56 PM
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