時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！9 q+ l4 v0 ]* v3 B* W, G
: N+ r0 O5 \( [ H
促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓) f% g: k* v+ M" ^3 a/ V* L d0 y
5 U% _3 y& ?" G/ l: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I6 h: j( K) b8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精胺酸是一種胺基酸，對於保持健康上有極大的作用，能夠促進一氧化氮的生成。隨著年紀增長，體內的一氧化氮會逐漸減少，成為老化和生病的起因。一氧化氮的作用之一是擴張血管，幫助供給血液的動脈平滑肌鬆弛，促進血液循環，改善因為血流不順而產生的身體倦怠，增加流向腦的血流量，消除大腦疲勞，也有提高認知能力的效果。 d7 r+ O- Z8 _+ S. d, z
9 ?+ w' B1 O) Z# e3 S
6 X! {. ^2 b% O5 K% B' C8 C- j2 q( s! t( ^公仔箱論壇哈佛大學醫學部指出，精胺酸還具有降血壓的效果，降低血壓是讓大腦血流量增加的有效方法，也有助於消除大腦疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb- l! |8 b- ~$ W6 Q9 E
公仔箱論壇. I: W; `2 |( \0 Y/ v# N
2 G3 M4 K+ q- W' T1 J ~公仔箱論壇成長荷爾蒙分解脂肪 還可強化骨骼、提高免疫力/ b" P' t3 D2 `+ x$ N& c3 g0 M4 U
, W7 P) H# a' Q; M' R0 N) e公仔箱論壇tvboxnow.com/ |$ A1 x- [7 @
精胺酸是促進成長荷爾蒙生成的原料，特別是針對成人成長荷爾蒙分泌減少的情形特別有效，歐洲內分泌學會指出，精胺酸能排除造成生長荷爾蒙分泌減少的體抑素，增加成長荷爾蒙。有助於消除疲勞、促進脂肪分解、強化骨骼與提高免疫力。7 Y; I- S4 {" S0 T
3 W A9 e6 g! V
1 r' Y2 @+ v! j: p% G《補充精胺酸這樣吃》' F F' y) a! {% f4 Q" z. R, C# w
1 D; u1 P' B0 I0 ?# n- _* _, j HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z: r& I5 Z3 x' B( Y y9 `: K1.豬里肌肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b; Y+ ]5 i8 t
T* _0 b1 z# J7 r, `( E$ y6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。富含蛋白質的食品中大多都含有精胺酸，100公克豬里肌中含有1300mg。除了日常調理的豬肉料理之外，豬腳的膠質中含有非常豐富的精胺酸，同時又含有膠原蛋白，對於美容非常有幫助。豬腳中還有白胺酸這種胺基酸，精胺酸促進生長荷爾蒙分泌之後，白胺酸可幫助生成肌肉。 時常覺得疲勞、情緒不安定、免疫力低落很容易感冒，有健忘傾向，還時常睡不好？這很有可能是體內的精胺酸不足！哈佛大學醫學部指出，精胺酸還可降血壓、有消除大腦疲勞的效果，此外還能助於成長荷爾蒙分泌，強化骨骼，提高免疫力！tvb now,tvbnow,bttvb6 m& \* ~9 B' k$ x8 J( `3 B, \
! y9 C; A2 p1 e* j1 Ktvboxnow.com
. f! u7 @1 n( O/ P促進一氧化氮生成 增加血流量消除大腦疲勞、抗老降血壓
2 ~$ l$ f. |/ H& ]7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" h( h4 m! H1 T U8 ]! |
" h' z( p# A" s$ btvboxnow.com8 K, B0 {# M/ ] u0 @5 n# v
3 G/ u5 [* ^" Z; I* M
2.豆皮 tvb now,tvbnow,bttvb8 o7 M1 T, p6 E* `
大豆製品中含有豐富的植物性蛋白質，也是精胺酸的良好來源，而豆皮中還含有礦物質、膳食纖維，植物性蛋白質可抑制膽固醇，還含有能預防動脈硬化以及去除膽固醇的皂素。公仔箱論壇2 E& u6 G' T6 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s- P3 p) n+ D0 s# K* a
8 m+ N. r+ d; A2 dtvb now,tvbnow,bttvb3.凍豆腐
/ ^: z9 k, i3 _# @
4 P( m q) I. X公仔箱論壇凍豆腐含有極高的營養價值，除了精胺酸之外，還含有能抑制活性氧的抗老化維生素E、鈣、鎂，以及能防止鈣質從骨頭中流失的維生素K。凍豆腐豐富的不飽和脂肪酸，能降低體內的膽固醇，卵磷脂還有防止動脈硬化的效果。tvb now,tvbnow,bttvb# X) e2 b d9 Y! ~& `( Z. U& j
$ r- O# A" I! l9 r0 C* W6 N/ U; J! G7 O6 [
4.堅果類
$ p. j6 L& u% z% X; {1 Y2 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t) i0 W: F. a8 ?* F
堅果類中的精胺酸含量豐富，然而堅果類富含油脂，吃太多反而會造成脂肪攝取過量，一天不超過7~8粒為佳。花生也被歸類為堅果類，100公克的花生中含有3200mg精胺酸，比杏仁果的2100mg還多。
/ Z- q) f: A0 z2 @: d" Ctvboxnow.com
1 I3 D: S, T0 P5 \% ], I7 f- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q0 ~. B( [* J3 u
5.魚類
/ e8 z- A$ ? |; n! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D! |& @% t$ Y. O% G
魚類中的紅肉魚，精胺酸含量較為豐富。常見的紅肉魚有鮪魚、鯖魚以及鮭魚等等。 | 
發表於 2018-5-4 01:29 PM
| 
