水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！ tvboxnow.com, @/ l; Z( D) l3 J. ^4 B
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由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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& R0 T# @: j5 ^公仔箱論壇基礎代謝好，自然瘦 tvb now,tvbnow,bttvb( M8 ?4 |1 P0 s" r5 k! f; N
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。
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9 ?1 @, C6 T2 H0 A( V6 u" B公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。
% m" Q' B' [. U4 q, a5 o5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* w6 q$ F& \' Y. F* Z# y: V- q% J
腸活運動就從鳳梨開始
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( v2 g6 z- c) w+ `tvb now,tvbnow,bttvb如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 ! k; w4 ~% ?6 _$ F. z% N2 d. V% C
4 W' l7 \* m" b4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《無糖優格鳳梨》
4 g1 k/ @( Z9 t& p/ n4 v8 N3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小碗無糖優格+少許鳳梨即可。 公仔箱論壇5 U/ \" p$ o, q0 V+ i- R, w
# S4 n* a2 W+ x/ C& }# d" {6 d公仔箱論壇《鳳梨豆漿》
7 @7 @3 i6 ?- Etvb now,tvbnow,bttvb一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。 , i: C$ s+ e6 f) u5 ~' h' l
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《鳳梨蘋果汁》
9 N# T) U6 ]) }公仔箱論壇此為兩人份 tvb now,tvbnow,bttvb! q2 {: f ]) ?/ g8 |
鳳梨⋯⋯1/4個
( D5 m$ }2 ]. S$ w& |6 F' itvboxnow.com蘋果⋯⋯1個 1 b$ z: G% k7 s9 Q1 F1 X
奇異果⋯⋯1個
2 T+ p; m4 N9 P/ }2 c' H公仔箱論壇檸檬汁⋯⋯1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v3 u J: I9 G/ i$ X5 Y
水或豆漿⋯⋯100ml
( L, `% K' M7 f! p+ o" Q以上食材放入果汁機攪拌均勻。 tvb now,tvbnow,bttvb5 H0 S$ A2 f, z W& s5 n
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發表於 2018-5-14 02:05 PM
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