早安健康／張承宇報導tvb now,tvbnow,bttvb3 @/ X* }# N7 Q
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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0 \/ l# d b- ztvb now,tvbnow,bttvb其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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. c! C+ e6 x9 |; ^. b+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號
x# ]; h1 F0 U- a骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
3 y4 n0 S8 o* dtvboxnow.com黃色燈號
+ `/ Y" `$ P* v' y0 g Y; e; y6 x% ?" P公仔箱論壇以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。
+ P' k) [0 f" I3 G* j, Ytvb now,tvbnow,bttvb綠色燈號
$ U2 V; ?( N+ J: qtvboxnow.com閃到腰等一般常見的腰痛。公仔箱論壇3 b6 S$ e% Z/ I; s2 r# y
8 O+ ]6 {8 P- q" [5 g3 N其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 tvboxnow.com2 }3 u6 b: y! U' y" F& ?$ }3 [
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
* b& U' c4 R; K2 o8 U8 U7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y; f6 H Z0 G* @1 A$ W* t
在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
- Z* C$ l6 u6 E6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 m* G% B- G, ?& ^換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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# |* Z: [0 }: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見卻錯誤的腰痛應對方式
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; O; z4 s/ u( B5 @1 U7 e1 V8 O: Ntvb now,tvbnow,bttvb面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H& i3 Q* v- ?" Q5 Q E
多休息、靜養tvboxnow.com/ h3 W3 ~3 B) m& I5 s
使用護腰
/ K5 b& Q$ L6 F2 o0 `4 Y8 ?tvboxnow.com貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛tvboxnow.com% S! x8 }' Y2 V
2 y1 d; x7 _& {% Itvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 / S4 d8 d5 _: u" q
" z0 Q) p; Z- E. b& ktvb now,tvbnow,bttvb那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇% i( b% C q- E$ ?
7 y& c5 ~& n! u' H: Etvboxnow.com三日以上的靜養會造成反效果
. I( a2 k3 I, ^1 t9 X" m) Etvboxnow.com越讓腰部動起來越能改善腰痛
. b7 c/ c; L, P }9 c$ ~& \腰痛的原因85%是不明的' F1 `* N- m& Q5 C4 K0 J3 H8 ~
腰痛通常不只是腰部的問題
; }0 I Z3 f5 L/ ?' X公仔箱論壇能夠讓腰痛透過運動得到控制tvboxnow.com; V- g) d# w7 o K3 S$ _/ [
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 tvb now,tvbnow,bttvb* ^" d+ |2 I" ]) d: S1 }
& `$ Y2 ?- U/ @9 |# N( Z9 V2 R7 r但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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