早安健康／黃雅芬報導
5 A4 A1 a3 |1 `+ S8 h* V6 f: K% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f) x& ?) ~" J/ l
tvboxnow.com! W2 ^7 o( w7 r J: ~7 Z& |
/ ]" ]9 G, g7 s; ^8 X膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l) r6 y+ H2 X; n
6 U0 D) V- ?+ f+ ^. X; u& M# [% H7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇的分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V0 v' {6 R# x( \ a g' k
公仔箱論壇7 \$ n' k& Z( }& N1 U$ {# O
分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
* a0 v$ x* l" Z: M' G# ]' R r Atvb now,tvbnow,bttvb1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。. j: @8 o9 {2 i( c
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
, h- A3 g& S8 btvboxnow.com
% D/ A8 Z* C& ~) R% d' Q! s膽固醇標準值
( T) T& K0 z! x( |公仔箱論壇( d) g6 G& d2 s
正常值： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |2 J! Y5 v! B. T4 Z" {
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I1 H3 b/ G( A* `$ L# K
8 T1 Q1 @8 C3 W/ v/ X另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。4 \3 h4 r2 H- g
# q3 D) t+ ]4 @# @+ A/ Ltvboxnow.com膽固醇過低也會影響健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^) W8 `) b- ^% l$ l; q7 D
4 ~& d! `. y1 r% ztvboxnow.com過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。
) p7 D6 o+ y2 ?# Y* u: i+ `
+ K& D- R( J( |( i! i0 j" o2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高 心血管及腦中風增
( @- `) T/ E0 V; {7 R0 k9 ]+ R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S3 |( k1 T# K* [ B* M) V) K' \
併發症：過高心血管及腦中風風險增 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |; W1 l1 t C7 L
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。公仔箱論壇- l+ c) x! }8 ^6 s
1 w8 y0 P: A! d9 w
膽固醇過高原因
: W- O; ]4 ?* c7 Wtvboxnow.com* A7 i1 p( E; a) {- M% ?
原因：遺傳、老化與生活型態tvboxnow.com; r0 l( i8 s3 O. \0 p( [) v" O9 {
( [1 u+ U7 C$ y1 b( m. M造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。tvb now,tvbnow,bttvb6 y0 F2 |: z7 d( h% ?2 \ k
0 s' R! M& | p. e4 i膽固醇過高症狀: ]$ H, { v7 J
6 a `4 q/ Q! e! h6 P' @' M9 z公仔箱論壇症狀：初期無自覺症狀 公仔箱論壇; c2 R. y8 b5 U3 g
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。
0 {* R0 _9 f6 {- Itvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `: r J+ [3 d( b" W
哪些人容易膽固醇過高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \, D" ~- t/ j1 J- r) Y& ~8 z* R
tvb now,tvbnow,bttvb8 c2 j. |7 n2 u5 r
高危險群：
1 ~$ B0 l- H9 b公仔箱論壇1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
( M" D% f7 b# ^% O" @! utvboxnow.com2.常處於高壓力、易緊張的情況。
G6 H& c$ N. @7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。公仔箱論壇. [9 k. w' B' \2 Q% T7 F0 m2 J
! W, X/ E5 v& p u. H4 ^降低膽固醇的方法公仔箱論壇3 R: p+ W" S1 {; p0 z9 C
2 z" u. W/ t- y) n0 P! K; X公仔箱論壇預防：
9 O2 A5 w& E: d' l1 L! G+ p3 u公仔箱論壇1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
$ P2 a& R! |: y K9 Btvboxnow.com2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。公仔箱論壇1 s3 s8 s3 y1 E* D
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 公仔箱論壇2 n4 M, a6 T8 A* t
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
5 l8 W1 t0 n6 c; vtvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
| 
