（優活健康網記者林奐妤／綜合報導） _( I% f9 z2 Z/ u/ q) ]" `2 r; I+ m
; ~7 H6 G, F0 U* G1 P公仔箱論壇
& u7 F8 P/ x: L" g
' Z$ G" _0 w* F. T公仔箱論壇 H* s$ A |+ e% L
午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！tvb now,tvbnow,bttvb! e3 C( [3 M% u2 T' ^$ \
! M! m" S8 ?! \$ u
' W) [9 u7 N# x( y8 b e2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; \$ d4 n. h0 A( k/ `
7 G% \( w/ v. y PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意
3 @% G/ q. ]% M4 L) u G& P- T- H1 V) o( [ L+ J+ g
為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。
- \2 f1 L1 m! m3 q- q# {# x tvb now,tvbnow,bttvb+ x0 V, K0 q- F) |
4 G9 M7 b$ N, i. m- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S$ c% d- p% G
4 r0 F$ {, w! {; v- l0 j- E0 [ y' d# L
下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u% [8 [2 Q- f' i( F
tvb now,tvbnow,bttvb* n5 v- \, N7 D) {
果汁含維生素C、花青素等營養
! W- z5 l) ^/ Z) C9 G+ utvb now,tvbnow,bttvb
0 r; W2 S' y7 X7 q宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。
: T3 n8 E6 d/ H* O0 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S9 H; r3 t# x
8 A' V% @# u) N
公仔箱論壇/ {. c D+ r3 _& Q, p
公仔箱論壇( b4 D# g! |# y- _4 u
由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。 |
發表於 2018-6-22 01:16 PM
| 
