人類的十個最佳時間 ! tvb now,tvbnow,bttvb# x' b7 @: K" d: L8 |3 T7 q/ s2 X7 |
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●1.唸書的最佳時間
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) H0 J1 g! \. t$ A# X4 w2 R2 v) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb( x: E6 h' V% G( _
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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0 @" Y. f7 h( m' dtvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的最佳時間公仔箱論壇7 _6 B$ J2 {% o. A
6 J$ d: r& W7 i3 W& f5 Wtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇 U0 O5 a# g) k6 x. n- a7 g* _2 G8 I
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，% }- j S, [" q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！- `3 b/ s" I, Y0 l* P
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●3.吃水果的最佳時間
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6 C- |; F, u7 d0 y. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，; J8 Z1 d* x1 Z; i
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。; B4 Q* U7 s; o7 t& f$ i7 ?* y
1 ]- g7 v$ ~* R9 k2 O5 }# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●4.鍛煉的最佳時間! P+ C5 ^9 `! z& `" @3 B& }. E
0 O; R+ z3 Q. O) r2 S公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇. v9 [% O# j$ F! r& T e
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ l; |* A: c4 t6 l8 N0 {6 _6 j, M早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。- ]( o B( U$ j3 K8 C" s
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5 x$ I9 u8 S4 I5 R) m* a公仔箱論壇●5.洗澡的最佳時間
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* G: C8 ]( s+ {晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T( g# P, H9 u2 F! p7 g
1 t x% D5 N2 h* [# S" A6 `! w●6.減肥的最佳時間
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1 d% x& ^: P, Y0 \% m飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
- D' X: I z2 b' l2 \# C7 Z2 ^+ g8 o g公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。7 ]8 P" Y6 ? l& P5 X* D
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# i% A( i' {% v, F) Y7 Ytvboxnow.com●7.睡眠的最佳時間
8 {9 @6 u- Q0 g' x" t) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x0 w2 x1 {) o1 M6 C
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 ]0 U$ U) ?1 Z+ U7 s% F& atvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
7 `1 h' ]9 N/ V0 `" L. O2 {公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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●8.刷牙的最佳時間
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. g9 X$ ?4 H! y3 @% H應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 U1 `8 N2 q$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
& p# J% x; N- l' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n1 u; {) ~. @: S7 p5 {
●9.護膚的最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb/ i8 f/ h. J4 l/ q( ?: y/ a+ @
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇% J/ d7 B5 G- u, O; e* g
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●10.飲茶的最佳時間3 y; v7 {+ j7 P3 k& P! g
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
0 {& n- N5 n" a! g降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
d2 F6 l/ G$ a" ]5 C% D: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2008-8-27 10:57 PM
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