四十六个终身受益的健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息/ r, i% @' O  ^/ ]  n, H, P
　　2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
　　3、.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好4 n2 x0 R, o$ t) O! L# _
　　4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
　　5、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西tvb now,tvbnow,bttvb: o" J- z* H/ z
　　6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
　　7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
　　8、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvboxnow.com8 m- |; e: `+ s  l; A& A! u$ h8 V% e
　　9、睡前三小时不要吃东西.会胖
　　10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
　　11、刚出炉的面包不宜马上食用
　　12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边5 G$ X/ \. S0 Q$ a/ g5 n. c- f
　　13、天天喝水八大杯7 ?$ ~( J; F9 d" [5 A& N( N% T
　　14、每天十杯水.膀胱癌不会来+ b8 w' L7 k' F: R8 E
　　15、白天多喝水.晚上少喝水tvboxnow.com2 a- l* c, W6 t0 r+ k' _7 f. {
　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb7 \9 f8 s% x" s( y1 {* d: W0 F
　　17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡公仔箱論壇( L" U5 @& [; o  H" ?' b
　　18、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A+ s6 N7 g2 T* s4 U: w3 x4 t
　　19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
　　20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老$ S& e. \/ _1 b$ ?8 u% b
　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点tvboxnow.com  e) t( h) ^' M2 Q' X+ M: m# v
　　22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下公仔箱論壇3 ?: b6 r" c8 ^7 ], z' B
　　24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用tvboxnow.com9 Z8 q* I" w0 }9 Z2 H
　　25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理tvb now,tvbnow,bttvb( W6 L. n0 m" v9 F( ~  F
　　26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
　　27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑& B) [  W( u& a2 H9 ]3 P' X& `
　　28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法' K* h9 ?3 I3 b7 P  f0 l& Y- ~
　　30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期
　　31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
　　32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvboxnow.com- T( _" Y8 j2 c( w. i" }0 j
　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌% G  J: B3 r# C" w
　　34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
　　35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
　　36、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
　　37、不抽烟.拒吸二手烟0 H* V) w5 }3 M- t8 D! J
　　38、适量饮酒,不拚久.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb0 k, w# f0 K% s$ R: g1 y
　　39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
　　42、每天摄取均衡的饮食,不过量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l. }3 U, N4 r1 m8 v
　　43、维持理想体重.不过胖tvboxnow.com9 D% `' I0 b7 o5 {& Y
　　44、保持规律的生活与运动, R0 c* y: _" J0 Y
　　45、保持轻松愉快的心情
　　46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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