椰子水不只消暑還有3大好處！
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. y9 ^9 x; R1 w- J$ ?3 M2 @* z/ s椰子絕對是近年討論度數一數二高的健康食物，除了跟著生酮飲食一同崛起的椰子油，椰子水也被不少國際巨星奉為減重、養顏美容的好幫手，進而引起一股椰子水熱潮！快看營養師幫你整理椰子水的3大好處，簡單小食譜在家就能輕鬆DIY。& x% f V1 s+ t' _1 Q. s `( P
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椰子水3大好處 退熱、消腫、助排便
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好處1-祛火退熱* j/ H+ b* x! }" d
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椰子水95%都是由水組成，因此熱量極低，每100毫升僅提供18大卡，而且豐富的水分能幫助調節體溫、身體冷卻，比添加精製糖的手搖飲料來得少負擔，是夏日消暑、解渴好選擇。
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* O I" H% I5 a; S0 T. vtvb now,tvbnow,bttvb好處2-補充電解質、消水腫tvboxnow.com5 z! C3 |5 Q: ^# r
5 O6 }2 }( E) Y: [" f3 |0 x) Y3 r椰子含有鈉、鉀、鈣、磷、鎂等礦物質，不論是天熱、運動後大量流汗，或是腹瀉、拉肚子造成輕微脫水，都可以喝點椰子水以補充流失的電解質。此外，鉀離子更是維持身體水分平衡的重要物質，有助於排出身上過多水分，改善水腫。
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好處3-助排便
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椰子水能刺激腸胃蠕動、幫助排便，如果想要消除「大腹便便」，不妨來點椰子水。公仔箱論壇 U' |, z5 b% q% _2 _2 ]! R) v
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既然椰子水好處這麼多，不妨放下手搖杯，改喝椰子水消暑還能消水腫，如果覺得單喝有點乏味，營養師推薦這道混合夏天當季水果的熱情芒果椰子氣泡飲，解渴又好喝！7 I9 m, G, C: y( f' P1 R, W
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- y R, x; N L6 y' p6 Q【熱情芒果椰子氣泡飲】
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( j6 k# N$ c' b& e9 P/ m+ z公仔箱論壇食材／芒果1/2顆、百香果1顆、椰子水100ml、氣泡水100ml、蜂蜜(依個人喜好)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^/ q3 i1 i& F# C" L9 D8 e; q
: z7 W; \. |3 m/ B+ L. r; N+ Z1 T作法／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _+ ^0 v4 {. k
( P; F9 S7 M9 {/ n$ `9 P: ?4 i) S2 ztvboxnow.com1.芒果切丁、百香果用湯匙將果肉挖出備用。
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2.將芒果、百香果肉和椰子水用果汁機稍微攪打。
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' J& ~+ H' ~2 M1 S( h. i8 J3.在杯子中放入少許冰塊，倒入果汁，最後再把氣泡水倒入就完成囉！! ]3 E( c+ c! l" m
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9 s! _2 ]2 R0 k1 e0 ^5 U公仔箱論壇【營養師小叮嚀】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n0 o+ M. F5 a9 {/ I' o) w- |
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椰子水好處多，不過仍含有不少的果糖及鉀，糖尿病及腎病患者可別過度飲用，另外，以中醫角度而言椰子水性寒涼，若氣血循環不佳、容易經痛者不宜多食。 |
發表於 2018-7-24 02:50 PM
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