兒童肥胖怎麼補救？四神湯、枸杞菊花茶助減重公仔箱論壇$ @9 K$ g: S4 [
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漫長暑假即將結束，肥胖夢魘依舊困擾學童與家長。中醫師指出，暑假期間，飲食不控制，沒有足夠睡眠，小心體重增加，甚至影響到健康。而想減重除了「少吃、多動」外，利用四神湯及枸杞菊花茶飲輔助瘦身，也是不錯的選擇。) }! H# K9 ~8 A C2 N
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: x# \! C9 A* Z0 y9 o- ^tvboxnow.com中醫師吳明珠指出，暑假是兒童肥胖的高峰期，門診發現，開學前，家長帶家中小胖子諮詢減重較平時約增2成，其中6至12歲，男童人數比女童多，國中後則女生居多，且大多是不滿意身材肥胖，而非體重過重合併健康的問題。
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幫兒童減重 四神湯健脾利濕
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從傳統中醫觀點，兒童肥胖多半屬「陽氣虛」體質，很容易累積「濕」而成「痰」。如果要成功瘦身，應透過「補氣」的方法來調理「濕」與「痰」；切記不可用瀉藥，以免影響脾胃功能，而是應健脾利濕，並搭配規律運動，克服肥胖症。公仔箱論壇$ }% T7 h( e: r' ^) F* l& \
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而中醫健脾利濕首推四神湯，而「四神」是指淮山、蓮子、芡實、茯苓，它們就像是輔佐身體的四位神仙，對身體有健脾、安神、養膚等加成效果，而且性質非常平和，可治消化不良，改善及調理「濕」與「痰」，是胖人減肥、瘦人增肥最安全妥貼的食療方。公仔箱論壇& Z8 o) n4 P: ^( B# ^' W
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. {2 ~% o4 Z% ]7 K& G m- M暑假是兒童肥胖的高峰期，可透過中醫食療輔助瘦身。
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( K0 b, m) @/ l% J7 m《四神湯》
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2 c! [- J% ]+ B$ O" ^( D$ a食材：芡實50克、乾淮山（山藥）50克、茯苓50克、蓮子50克、鹽（2人份）。公仔箱論壇* U& v! ^4 Q& |" \. v6 Q
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做法：
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1.把所有材料洗凈、提前浸泡15分鐘。
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5 Z3 |+ [! R4 H4 G2 V7 I9 m' Jtvb now,tvbnow,bttvb2.一起放入鍋中，加入水、生薑，大火煮開後轉小火，文火煮40分鐘至1小時。
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3.最後加入少許鹽調味即可。
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- H u. {) |4 T7 {3 gtvb now,tvbnow,bttvb《枸杞菊花茶》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^" w0 ^6 H- O2 _8 P! V
2 f, F: r; @6 u! ~作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。' \: h5 c) s3 d1 X) J, j/ q
; ?' p4 ?2 w5 f7 ]' Wtvboxnow.com功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助兒童消脂減重。* n5 t/ j; |5 `5 X* t& p! s
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【女中醫小叮嚀】：1 b& L7 a# v3 f* A2 m# \5 H! B" H. j( ^
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兒童減重，需要有耐心並要謹記「3不」；不宜學成人節食、不宜快速減肥，不宜忽視幼童的感受；並且要遠離「兒童肥胖3大地雷」：上網玩電動、吃零食點心，及喝含糖飲料。這些都需要學童與家長一起努力配合完成。 |
發表於 2018-8-30 02:54 PM
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