腰痠背痛怎麼辦？避開4大地雷，喝烏骨雞湯補腎tvboxnow.com' U) U) j$ Y+ \! v) U% W, p; B h" t
/ I" q: y. p0 i) o/ [8 Otvboxnow.com腰痠背痛是常見病灶，從中醫「腰為腎之腑」的觀點，病因多以「腎虛」為主，不僅影響肝、脾，更是「百病先兆」。中醫師指出，影響腰痠背痛有4大隱藏地雷，而「補血、補腎、祛寒」是根治關鍵，平日可多拍打或按壓「腎俞穴」保健養生。
- B8 w# W4 ~3 k+ D7 i; N7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 v( y2 y5 r' u9 d, b8 @tvb now,tvbnow,bttvb
+ k' y$ ?+ D! |6 {" {) ytvb now,tvbnow,bttvb
0 w( F6 Z/ t7 T& c5 J5 Y0 [' `: Q$ C- S! t3 k V
: ]/ {0 n" S f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% d1 ~8 M: L4 u
台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮宗指出，疼痛是健康警訊，腰痠背痛不僅是上班族最常見的工作後遺症，也是銀髮族最常見的退化現象，若未徹底治療，不僅會反覆發作，影響生活品質，嚴重者甚至衍生慢性痠痛症。tvb now,tvbnow,bttvb3 u/ y2 \/ ^. K; z, B' v: I
8 H" y; z! ] F" P+ W: Z公仔箱論壇腰痠背痛 隱形4大地雷
& I* Z+ C2 s. C9 Y) f1 qtvb now,tvbnow,bttvb
8 F" l/ q4 P0 w2 b/ s腰背痠痠絕非單一疼痛，常見症狀有：脖子緊、肩膀僵硬、肩胛後側痠緊痛，到背部膏肓刺痛、腰痠不能挺直；這些疼痛不適，還經常會引起進一步的疾病，如頭痛、頭暈、眩暈、睡眠障礙、胸悶、心悸等，所以說腰痠背痛是「百病先兆」。
) S4 p5 I; [( l1 b) u5 m h
* ]% H0 @1 m% u" D- J! {公仔箱論壇引起腰痠背痛常見有4大隱形地雷，只要民眾平日生活一輕忽，腰痠背痛就會找上身。
' X& |; C4 @1 O$ D+ F; C5 _ K' [: c* j
地雷1.多坐久站、肌肉過勞：上班族、上網族持續久坐、久站，或長期固定一個姿勢的工廠作業員，都容易造成腰背肌肉長期緊繃，乳酸堆積、代謝不良而引起痠痛症狀。2 t* j `% p5 M, }( p& O. t+ V6 l
% P8 T& M& u+ v# d% r地雷2.喜食冰冷、辛辣油炸：冰冷會造成肌肉血管收縮，辛辣油炸則使血液混濁度增加，長期食用這些食物，會造成血液循環障礙。
, v9 e6 L; F3 t# ]5 G& v$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F+ a5 |8 k* f, D- X7 N0 X7 u1 E; O# H1 a
地雷3.忙碌緊張、壓力過大：人在忙碌或緊張時，肩膀肌肉會不自主拱起來，時間一久，就造成頸肩僵硬、緊繃，甚至引起肌肉肌腱慢性發炎。
2 a/ Z+ q) g) U6 M
) Q' w# w; b, s6 N8 K* R3 x公仔箱論壇地雷4.熬夜、睡眠品質不良：全身肌肉在經過1日勞動之後，晚上若得不到良好的休息，長此以往，便會呈現緊張僵硬狀態，而導致痠痛。
* C! T; s0 n& u/ R( X4 stvboxnow.com
4 i! ^# I% Z1 S. r7 I/ Mtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \/ c, a; Y: i
$ }+ {& _4 R( U. E: p: p- k( X+ j {0 t. d: l9 z3 ^ }
}* S4 G6 { D5 W4 Z& t
腰酸背痛不僅是「百病先兆」，更是上班族最常見的病灶。
$ e% r2 `6 O) ltvboxnow.com公仔箱論壇; K6 z2 }# O2 c( e
緩解腰痠背痛：補血、補腎、祛寒
/ d* s* e, G$ s: U8 r |tvb now,tvbnow,bttvb
5 E, a! f1 t. I% D; F5 {2 q( ltvb now,tvbnow,bttvb中醫師陳潮宗強調，補血、補腎、祛寒是緩解腰痠背痛的養生方法之一，患者最好不要吃生冷食物，以及香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍等，這些食物都容易使病況不易好轉。除飲食之外，充足睡眠也有助緩解腰背痠痛。公仔箱論壇: A! f$ _ T. H: V3 `# q
* D$ F: o' d! V, F8 d. S【養生妙方一】：人參首烏雞／補血補腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I4 }& N# H3 w) @. Q
tvb now,tvbnow,bttvb; {4 i) C; `5 F8 v" w. S
食材：人參5克、何首烏30克、當歸5克、川芎5克、附子3克、乾薑克、桂枝6克、葛根9克、枸杞10克、紅棗3顆、烏骨雞1隻，加適量水燉熟調味。
+ }) k9 Y+ L- N/ N& w' ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U* w- K- Q0 [! F) r8 x
功效：補血、補腎、祛寒，調體質改善腰痠背痛。
0 T- a0 _. e, X3 n3 @tvb now,tvbnow,bttvb
7 J* Q4 C- W$ P2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【養生妙方二】：腎俞穴／促進氣血循環3 Z5 J- G3 C4 w" v( Q* \+ y. v
2 |: L" f3 O' X" R! ?( B% [tvb now,tvbnow,bttvb位置：脊椎旁約2指寬處。
$ m. X2 B4 \* q3 \$ }3 mtvb now,tvbnow,bttvb
: S) _4 K$ z2 p0 W0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：補腎溫陽，為滋陰壯陽及補腎納氣要穴。9 q8 ?7 p4 _" m: c6 I( G& P
tvb now,tvbnow,bttvb' E1 @# z2 I& t- I( M
治療症狀：腰背痠痛、下肢無力等虛弱症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H* K( p( U" f& @
tvboxnow.com7 a# Z2 a0 t. P) ^) ?7 Q
【拍打小提醒】：
2 [( k$ S, E% u# m: Ltvb now,tvbnow,bttvb
0 m! e* _4 v0 C4 W$ qtvb now,tvbnow,bttvb中國古醫籍有雲「腰為腎之府」，所以有腰痠現象的人，表示腎臟功能已有障礙。尤其長期久坐，很容易造成腎臟的氣血淤積，凝滯不前。建議可在腰部輕輕捶擊或按壓「腎俞穴」，能活化腎臟的氣血，加強此處的氣血循環。tvb now,tvbnow,bttvb0 s" ~4 a8 O& E ]
3 E% D( B, L4 S# H Ctvb now,tvbnow,bttvb但敲擊腰腎時，一定要輕如拍打嬰兒，而且要循序漸進，因人而異。例如，以36下為1個起點，1次拍不到36下的人，也不要勉強，累了就停下來，但每天要增加一點，直到拍打自如，舒服愉快。 |
發表於 2018-9-2 01:45 PM
| 
