早安健康／全真中醫
5 G$ r" u# Y% u4 r0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( b: y K1 v9 y
「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。 9 r3 m$ J9 h' x) i; J4 R+ y
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事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 % N' w7 W* V+ l& L D/ s& s7 Y$ e: S* q
7 U8 [: o4 d" L: t$ ]! Qtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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& s# ~* G7 g( U如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。 1 J P& w. _0 k% I' D
( ^) x% Q$ `- n; L# ?公仔箱論壇慢性疲勞症候群是什麼？
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 ' n5 i9 C U# Q3 N2 u7 k* d' a
( r5 N4 F/ p# b0 Y& {tvb now,tvbnow,bttvb症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |. x: P* Q* B+ ]
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。 tvboxnow.com, Y% d0 u/ Z" W8 T' V+ X3 k
# v$ [3 Q3 { D- a) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群的中醫分型 ) S. |' Q& n% N3 `6 r" M; U
' t5 u. j, O* K! Rtvb now,tvbnow,bttvb從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
. M. n/ w* u5 r7 _& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c0 w! h6 I% @" r5 O5 E' @3 P
中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。 tvb now,tvbnow,bttvb! W! h5 e% e0 ~0 `
1 j% d' V k) t. {: L: N# u脾氣虛型
- z7 i. I: \/ J% N1 p Itvboxnow.com常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
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" m6 I i: P- f2 Y3 v5 a建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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S# N- x/ P6 u: \% s; htvboxnow.com肝腎陰虛型
7 A0 X3 i3 r5 \常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb" I+ J0 u' |# u, Q3 T7 X( V* O
' M: R7 Q" @9 k0 ^+ q* wtvboxnow.com建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 tvb now,tvbnow,bttvb1 c9 i' s/ A( Y" G
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氣陰兩虛型 tvboxnow.com6 t0 @0 m/ x1 x# K m4 j+ m
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ 公仔箱論壇5 W A$ [- u% v4 t6 p n
; g, d/ Y6 S3 t p7 V Stvboxnow.com現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善 - u7 r) ] ^8 u! j) j
( Q# q# }9 x5 k! q+ W% o1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 $ W b3 s5 t& a2 j3 E% }
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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慢性疲勞症候群的中醫防治 tvb now,tvbnow,bttvb) C8 v# R5 g& o
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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; i. p9 v% M4 b4 ctvboxnow.com每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
L1 k% j; {5 w7 ]' {& i/ ?- ^( `飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。
8 J; H; j( z6 E* _9 o" P* s, w O公仔箱論壇盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。公仔箱論壇8 K9 V- V: ~5 r' i& ~4 O
多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。公仔箱論壇2 e' u$ M2 o" j* T
每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。
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結論 tvboxnow.com# K: ]6 c% [) G# M( u9 k, p
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疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。 |
發表於 2018-9-13 12:36 PM
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